影响遗忘的主要因素有哪些(影响遗忘的主要因素有哪些教资)

遗忘是保持的对立面。 从生理机制方面看，遗忘是暂时神经联系的消失或暂时被抑制，这是几乎每个人都遇到过的情况。 比如有的时候只能再认但不能再现，有时是既不能再认也不能再现。 有时候是再现出现偏差，如表象的改变，顺序的改变，丢三落四，任意填补等等。

有记忆的保持，就有相伴而行的遗忘，那么人为什么会遗忘？巴甫洛夫学说认为，遗忘的根本原因是由于人的大脑皮层神经活动的抑制所致。 就其性质和形式，主要分如下四种抑制。

第一是消退抑制。 人的大脑皮层，建立暂时神经联系也就是条件反射之后，如果不继续予以强化，就会产生消退抑制，即导致已有的暂时神经联系消失，产生遗忘。 比如我们学习了某种知识之后，如果不再加以重复和复习，经过一段时间便会忘掉不少。 比如对外语单词的学习，一些外语系毕业的学生，经过若干年后，因为长期不用，就会遗忘大半。 所以，在学习上要加强复习。 所谓”重复是学习之母”，也正是针对遗忘的这一点而言。

第二是外抑制。 遗忘除了正常的消退抑制引起外，还可以由外抑制引起。 所谓外抑制，就是由某种突然出现的新异刺激或强烈刺激所引起。 比如像《失去记忆的人》中，一位男主人因受到强烈刺激后，忘掉以前多年的经历。 还有考生因怯场紧张造成的本来记住的东西，却就是想不起来等现象，都属于由于外抑制引起的暂时的遗忘。 根据这一原理，学习中，特别是在回忆的时候，就应该尽可能地避免各种刺激的干扰，保持平静的心境，专心致志。

第三是超限抑制。 人的神经细胞的活动能力有一定的限度，超过限度反而会降低甚至会完全丧失活动能力，这就是超限抑制的表现。 这种抑制有保护神经细胞的作用，可以使神经细胞不致因能量的过度消耗而降低或损伤，所以又叫做保护性抑制。 打瞌睡、睡眠、晕过去等都是这种抑制发生作用的结果。 根据这条原则，学生学习中要注意合理安排自己的作息时间，避免疲劳状态下继续学习。 头悬梁锥刺股作为一种刻苦精神可以学习，但并非科学的学习方法。 此外，学习内容和形式要多样化，要注意文理交替、动静搭配、劳逸结合等等。 不要采用平时不努力，考试急来抱佛脚搞大负荷突击的做法等等。

第四是前摄抑制和倒摄抑制。 在学习活动中，前面的学习妨碍后面学习内容的掌握，称为前摄抑制。 反之，后面的学习妨碍对前面学习内容的掌握，称为倒摄抑制。 这两种抑制都是由于前后学习内容的相似而产生的。 例如，一个人熟记一批形容词之后，又紧接着去记另一批形容词，结果不仅后面的学习效果会降低，而且前面已有的学习效果也会削弱。 此外，我们学习某一材料时，还会由于前摄抑制和倒摄抑制的前后夹攻，造成中间部分容易遗忘。 了解这一点，就要注意在学习大量的相似材料时，中间应作适当休息。 而对于一份材料的中间部分要多复习。

通过以上分析，我们找到了遗忘的四条主要原因，从而可以帮助我们制定切实可行的学习方法，增强记忆，克服不必要的遗忘。

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