胃不舒服吃什么东西对胃好点(经常胃部不舒服吃什么比较养胃)

现代人，胃不好的人太多了。 顿顿外卖，天天熬夜，你说这胃能不遭罪吗？

胃不好虽不是什么大病，但胃一不舒服了，饭吃不下，觉睡不香，啥也不想干，着实难受。

都说“胃病七分养”，怎么养，有些人还真不太了解，只知道喝粥。

今天小编就介绍几种养胃食物，平时胃不好的人吃一吃，让胃不再闹“小情绪”！

1. 玉米——健脾开胃

中医认为，玉米性平味甘，入肝经、肾经、膀胱经，能利尿消肿、健脾渗湿、平肝利胆。

《本草纲目》认为，玉米能“调中开胃”，《本草推陈》则称它为“健胃剂”。 所以，胃口不好的人，平时可以多吃点玉米开开胃。

玉米富含膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，有促进消化、预防便秘的作用。 蒸、水煮、煲汤、煮粥、炒菜，都是不错的选择。

2. 南瓜——保护胃黏膜

对胃来说，南瓜最大的好处就是含有大量果胶，可以保护胃黏膜，让其免受粗糙食物的刺激，促进溃疡的愈合。

并且，南瓜含有能促进胆汁分泌的成分，可以加强胃肠的蠕动，帮助食物消化吸收。 因此，它很适合脾胃不好的人食用。

不过要提醒一句，南瓜皮较硬，不好消化。 胃不好、消化不良的人，最好去皮食用。

3. 小米——消食止泻

小米，又叫粟米，是谷子去壳后的产物。 我们常说的“五谷”，其中之一就是小米。

小米有健脾和胃的作用，能补气健脾、消积止泻，调理因脾虚导致的腹泻、消化不良和积食腹痛等症状。

另外，常喝小米粥，还能补益肾精、滋阴养血、安神助眠。

养生食谱：小米南瓜粥

做法：南瓜去皮切丁，小米洗净，一起浸泡半小时后，熬煮至软烂即可。

这些只是日常调养的方法，如果胃部不适比较严重或者经常发作，还是要及时到医院就诊。

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