瑜伽女与健身女的区别(瑜伽女和健身女的区别)

学员问，健身与瑜伽有什么区别？

一、练习的目的不同，瑜伽是控制心的意识波动，学会了如何面对负面情绪。

瑜伽经的第1章，第2条就指出，瑜伽是控制心的意识波动。

瑜伽练习的目的，是我们的心，无论每个人的现状如何，通过持久练习得以转变，达到“心注一处”，不以物喜，不以己悲，保持平静、自由的心灵。

现在医学越来越多地证明，人的各种疾病和负面情绪密切相关，如怨恨、悲痛就容易导致如类风湿关节炎这样的自身免疫系统疾病；压抑的愤怒，容易引起紧张，慢性腰背疼痛等；当我们压抑一些负面情绪时，它便会通过身体来表达，身体的不适和疾病是负面情绪没有化解的身体呐喊！

在练习体式的过程中，我们也会体验到不同的情绪发生，比如练习了很久，都做不了“神猴”，会有不甘、悲伤，觉得自己很差。 这时，需要我们在练习这个体式把注意中的力放回到呼吸上，静静与身体相处，感受身体，在不改变正确用力的前提下，还可以采用辅具，让身体回到向上，稳定，舒展、平静的状态，这时，慢慢会感到心的空间打开了，身体的空间也打开了，体式反而会进步，更重要的是，学会了如何面对负面情绪，达到身心灵的统一协调。

二、目的不同，练习过程的注意点与要点就不同。

瑜伽是练习心，学习关怀我们的身体，关注我们的情绪，对身体的觉知，由内往外改善身体。

也因为练习目的与方向不同，形成我们的练习过程中，注意点与要点也就不同。 在练习瑜伽的时候，要点是打开，打开，再打开。 从呼吸的打开，到肌肉舒展打开，再到关节空间的打开，最后会感觉到心的打开。

内在空间打开，身体是处于一种稳定，平衡的状态，那需要肌肉的用力平衡稳定，前、后、左、右，合力为零，这让我们的骨骼回到正位，达到一个自然而然的状态。 随着体式的强度提高，肌力也会在提高，达到体形的改变。

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