长期吃素对身体有什么影响(长期吃素对身体有什么影响亲身见证)

很多人出于各种各样的原因不吃荤菜，有的人是因为宗教信仰，有的人是为了不杀生，而有的人是为了身体健康，但是很多人不知道的是吃素实际上对人的身体健康也是存在一定的危害的，虽然我们常常说吃素对人的身体健康有好处，但是人也不能完全不吃荤菜，对于人体健康来说，保持体内的营养均衡是非常有必要的，无论是仅吃素或者是仅吃荤菜对人的身体健康都是没有好处的。

首先长期吃素，会导致患者的体内缺乏微量元素，虽然说素菜能够补充人体内所需要的维生素，但是素菜里面是没有钙，铁，锌这样的微量元素的，而这些微量元素对人来说也是非常重要的，如果人体内缺铁的话，会出现贫血的症状，而缺钙则会引起骨质疏松，对人的身体健康危害是非常大的，所以大家千万不要偏食，无论是素菜还是荤菜都是要吃的。

另外长期吃素，人的体内没有油水，肠胃功能也会变差，人拉屎也会变得很臭，并且还常常会出现便秘的现象，对人的身体健康没有什么好处。

且长期吃素还会引起胆结石，对人的身体健康影响非常大，主要是因为素食中的植物纤维的成分比较多，会使得人体对胆酸的吸收率降低，进而导致人体内的胆盐浓度也出现降低，导致人体内的胆囊上皮细胞出现脱落，进而就会引起胆结石。

同时长期吃素的人因为体内的蛋白质和胆固醇摄入量过少，时间长了之后也会出现免疫力下降的现象，同时患者的血管也会变得脆弱，进而引起一系列的心血管疾病，对人的身体健康危害非常大。

结语：实际上任何事情都是过犹不及的，无论是吃太多的素食，还是吃太多的荤菜，对人的身体健康都是没有任何好处的，因为荤菜和素菜里面都有人体所需要的元素，对人的身体健康都有好处，所以大家一定要注意饮食的均衡，素材也要吃，荤菜也要吃。

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