高考前我用身体帮孩子放松

2023-01-29 16:24:23 发布:网友投稿作者：网友投稿

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距离一年一度的高考仅剩一周时间，勤学苦读十多年终于要面临考验。孩子压力剧增，那么父母应该如何帮助孩子舒缓压力？

今天本草君就为大家介绍几种可舒缓压力的小方法，家里有考生记得学起来。

心神越放松，思考能力越强。考前一周可带孩子在公园做深呼吸，放松全身，一呼一吸，让心神恢复宁静。坚持每天做几分钟，学会给孩子减压。考卷发放前，可闭目养神，做三到五次深呼吸，让全身放松，或用拇指按摩太阳穴与风池穴。

部分考生考前有考试综合症，容易出现全身出汗、面色潮红、心悸胸闷、头晕头胀等情况，不如在考前针灸百会、四关、神门等穴位。针灸是一种预刺激，可有效舒缓考前焦虑紧张，改善脑部供血供氧。

考前出现失眠，整夜无法入睡的状况。可睡前帮考生艾灸百会穴。将艾条灸15分钟，有助于安神定志，促进睡眠。还可在睡前用热水泡脚5~10分钟，可增强血液循环，有助于睡眠。

温馨提示：艾灸需由专业人士操作，在家请勿随意尝试。

这三种解压方法你都学到了吗？高考即将来临，赶紧为孩子降压吧！

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