自己动还是我来动(自己动还是我来动夫人)

前几天跟阿杜聊到了人体工学椅和电动升降桌。 正好这两样东西我都有，椅子坐了6年，桌子刚用没多久，今天先说下椅子。

网上有不少工学椅测评，挺专业全面，也容易让人看完后仍是一团雾水，我说下自己遇到的问题和感受。

工学椅受众群体：长期在家办公的人。

在公司就尽量别买了，这玩意儿比普通办公椅占地儿，而且非常沉，普通家用车拉着不方便。

都说工学椅舒服，但初坐上去期盼的奇妙感觉并不会降临，再坐一会儿你也许会问：就这？

工学椅的效果不会快速抵达。 打个比方：

天冷了，穿一件厚衣服马上就能保暖；一个宽大的沙发坐上去，马上就能感到舒服，但工学椅需要坐上几天才是大型真香现场。

是不是已经有点玄学的味道了？

工学椅和普通办公椅最大的不同在于它需要配合正确的姿势。

我们跟显示器发生关系时，姿势多种多样——

这些姿势都不提倡哈……

下面这个是一些媒体提倡的正确姿势

但任何姿势时间久了都会累。

工学椅的作用是坐上去，提供多种坐姿，尤其是疲劳时的舒服坐姿，比如我喜欢的90°坐姿。

脖子和身体一些些后仰，目光不是向下也不是平视，而是略微上扬，这个姿势看屏幕脖子比较舒服

大概就是像耀杨哥一样仰着头，然后敲字。

此时身体的受力点集中在腰部和肩部（肩胛骨部位），对我来说，能不能为这两个地方提供良好的支撑很重要。

市面上的工学椅五花八门，大致分为两类：高椅背和矮椅背。

矮椅背我买了一把300元左右的，不占地方，比几十块的好用很多。

这种300左右的也能用，有腰部支撑↓

这种几十块的不行，无任何支撑↓

高椅背分为一体式和分段式，我都买过。

一体式椅背↓

分段式椅背↓

（今年我拆了扶手和头枕，更简洁）

结合一些测评和自己的使用感受，我直接说结论：分段式更舒服。

两把椅子都能提供良好的腰部支撑，但一体式椅背背部支撑不好，90°坐姿情况下后背有空隙。

除了视觉方面，跟矮椅背相比，高椅背一大作用就是能提供肩部支撑，从而让你能

以90°的姿势敲键盘

以110°的姿势刷视频

以130°的姿势刷电影

这些角度和支撑是普通办公椅、矮背工学椅无法提供的。

我的椅背已经摩擦出岁月的痕迹。

对比了自己用的和畅销款，一把高椅背工学椅的重量在50斤左右。

好了总结一下：

1、工学椅能解锁更多姿势，姿势越多越不易疲劳

2、300元左右的矮背椅也能用

3、2000元左右的高背工学椅分段式比一体式舒服，肩部、腰部都能提供良好支撑，尤其是肩部。

我感觉2000的就能用，实用党不用再追求几千上万的。

但，要想以仰脖的姿势看显示器，光有工学椅还不行。

需要各类支架把屏幕架高，我买过。

两个笔记本支架虽然把屏幕增高了但高度有限，仍需要低头，时间久了颈椎难受时，用他们不舒服。

显示器支架能大范围多角度调整屏幕，堪称工学椅绝配。

所以如果你的颈椎和我一样时不时拉响警报，那一把分段式工学椅+显示器支架能让你舒服点。

我想再进一步，又买了个升降桌，体验一下站立办公，解锁更多姿势还是掉进消费主义陷阱，等我过段时间再说下使用体验。

当然每个人高矮胖瘦体型各有不同，对舒服的感受也有不同，大家尽可能去店里实际体验，看适合哪种类型。

体验时主要看准这两点：

1、腰部、肩部支撑是否到位，多对比多感受。

2、椅子调整方式多不多，比如椅背、扶手能否升降调节，坐垫能否前后调节，椅背起码有三档角度调节，腿托不是必须的。

说完椅子，再说下我的情况，给大家个参考：

裸足181cm，体重65-68kg间浮动，无不良嗜好，不爱出门。 最大爱好就是买点小玩意儿，在家鼓捣。

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