牙黄如何变白(怎样去除黄牙齿变白)

俗话说“一白遮百丑”，虽然主要指的是白皮肤，但这句话似乎对牙齿也有效。很多明星笑的时候都会露出洁白整齐的牙齿，特别好看。

牙齿光洁是美丽的标志，牙齿变色，无论是黄色、棕色还是黑色，都是一件令人沮丧的事情。

怎么才能拥有一颗如玉般干净的牙齿？

我想吃得自由，牙齿洁白。

有什么办法吗？

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用吸管喝水

通过使用吸管，让饮料从牙齿上通过——减少它们接触牙齿的机会，从而减少它们对牙齿的入侵。

2.减少食物的咀嚼时间

咀嚼的时间越长，这些多酚化合物与牙齿接触的时间越长，越容易被吸收。

富含多酚和低酸度的水果，如浆果，无需过多咀嚼即可完全破碎。还是有可能减少自己在嘴里的时间。

3.吃喝后漱口。

通过漱口，牙齿上的食物残渣和饮料残渣应该及时清除，这对减少它们的影响极其有效。

在这里，我说的是“漱口”而不是“刷牙”。第一，随时刷牙显然是不现实的。第二，当牙齿上存在酸性物质时，刷牙并不是最好的方法——那样的话，牙齿的釉层是脆弱的，刷牙容易造成磨损，所以用清水漱口更合理。

4.每天早晚刷牙

刷牙可以大大减少细菌等物质的沉积，这样不仅减少了牙齿表面色素的存在，还减少了附着的细菌数量，相当于减少了“菌株”的数量——少了菌株自然就能产生更少的代谢产物。

5.定期牙齿护理

刷牙不能完全彻底清除牙菌斑。定期检查、护理和清洁是更积极有效的手段。

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