营养粥有哪些做法？(营养粥有哪些做法)

小米红枣枸杞粥的用料

小米50g 红枣10g(约4颗)

枸杞10g 冰糖10g

清水600ml

小米红枣枸杞粥的做法

步骤1

准备材料。

步骤2

小米和红枣淘洗干净，和清水一起放入锅中，大火煮开后转小火煮10分钟，放入枸杞后再煮10分钟，出锅前两分钟放入冰糖即可。

小米红枣枸杞粥的烹饪技巧

我用的是砂锅，大火时开盖煮，转小火后，在盖子一侧放一双筷子，防止溢锅。

养胃粥的用料

黑豆50克 糯米30克

大米40克 小米30克

南瓜一小块 花生1小把

养胃粥的做法

步骤1

黑豆提前泡1小时以上。

步骤2

南瓜一块儿去皮。

步骤3

切成小方块儿。

步骤4

糯米，大米，小米，花生米一起投洗干净。

步骤5

泡好的黑豆装入电饭煲。

步骤6

洗好的米和南瓜放进去。

步骤7

加入足量水，喜欢稠的少放水，喜欢稀一点的多放。

步骤8

装入电饭煲。

步骤9

开启煮粥功能，只需坐等了。

步骤10

功能结束，营养粥已经好了。

步骤11

要想养胃，就是它了。

步骤12

一碗养胃粥。

养胃粥的烹饪技巧

如果是想早上喝粥，可以头一天晚上预约好，早上就能吃上热乎乎的养胃粥了。 此粥老少皆宜。

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