鸭肉是日常生活中比较常见的肉类，孕妈妈能吃鸭肉吗？

孕妇的抵抗力是比较差的，生活中一定要多注意保养了，否则感冒发烧是非常的麻烦的。 到底该怎么保养自己的身体，这是我们很多孕妇都比较关心的了啦。 那么请问孕妇可以吃鸭肉吗？

有人说孕妇吃了鸭肉后出生的孩子有可能像鸭子的脚掌一样连起来，有的说宝宝走路会像鸭子走路一样，甚至有传言“孕妇吃鸭,宝宝生疮”，其实这些都是没有科学根据的，孕妇是可以吃鸭肉的。 在孕早期的时候孕妇会出现早孕反应，表现为呕吐、食欲不佳等症状。 而鸭肉具有很好的滋阴补血补肾的功效，同时鸭肉富含蛋白质、钙、铁、盐酸和维生素b族和维生素e，其中的钙元素有助于胎儿的骨骼发育，维生素b和维生素e的含量要比其他的肉类多而盐酸是体内两种重要辅酶的组成成分之一。

以下是孕妇吃鸭肉的其他好处：

1、防治孕期水肿

鸭肉粥可以治水肿，临床应用中经常拿鸭肉粥来治疗一些肾病水肿、妊娠水肿的病人。 尤其是妊娠水肿的病人，为了胎儿的健康不能够随便吃药，具有利水消肿功效的鸭肉粥就是首选之品。 鸭肉粥既能够有效地缓解水肿的症状，又不用担心有副作用。

2、保护心脏

鸭肉富含丰富的钾，钾跟心脏节律有关，而且钾能够对抗钠，可以预防妊娠高血压。 鸭肉中含有的烟酸对细胞呼吸也起着重要作用。

鸭肉营养丰富，但并不说明这种食物对所有人来说就是安全的，体寒的孕妇就不要多吃鸭肉，如果有的孕妇由于受凉引起的不思饮食、胃部冷痛、腹泻清稀、腰痛及寒性痛经以及肥胖、动脉硬化、慢性肠炎应少食;感冒患者也不宜食用。 所以，孕妇在进食之前，要先了解清楚自己的身体状况。 有以上症状的孕妈妈要注意少吃鸭子。

吃鸭肉的好处

鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化。 所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。 鸭肉中含有较为丰富的烟酸，它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。 可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿;

鸭肉的营养价值

每100克鸭肉含有：热量(大卡)240.00 碳水化合物(克)0.20 脂肪(克)19.70 蛋白质(克)15.50 纤维素(克)一 维生素A(微克)52.00 维生素C(毫克)一 维生素E(毫克)0.27 胡罗卜素(微克)一 硫胺素(毫克)0.08 核黄素(毫克)0.22 烟酸(毫克)4.20 胆固醇(毫克)94.00 镁(毫克)14.00 钙(毫克)6.00 铁(毫克)2.20 锌(毫克)1.33 铜(毫克)0.21 锰(毫克)0.06 钾(毫克)191.00 磷(毫克)122.00 钠(毫克)69.00 硒(微克)12.25。

鸭肉的营养价值很高而且很丰富，对于人体在食疗的功效是很不错的，是孕妇补充营养物质的优选的食物，孕妇可以用鸭肉作为菜肴，搭配主食吃达到补充体内所需营养物质的目的。

另外孕妇容易出现水肿的现象而吃鸭肉有利尿消肿的功效，同时可以和其他食物熬成汤，不仅口感好还可以促进体内吸收更多的营养物质，但是鸭肉属于寒性食物，体寒或者肠胃偏寒的不适合吃鸭肉，摄入鸭肉过多也会对自身和胎儿造成不好的影响，所以吃鸭肉的时候要适量。

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