男人如何保养(男人健身可以提高性功能吗)

关于男人的保养

黄紫红

男人能延缓衰老吗？

有人说今年20岁，一下子感觉老了很多。有用的护肤品和保健品也有适当的运动，但还是难以抵挡岁月的痕迹。我筋疲力尽，我的脸越来越胖，我的发际线也在上移。看到很多女生都有保养经验，想问问有没有适合男生的保养策略。看到一些男明星，30-40岁或者就像20多岁，我很羡慕。

第一，男人面临的生活压力比较大，但是像女人一样心情不好的时候又无法发泄出来，这样身体里的毒素就可以得到相应的缓解。医学上，男性的寿命和抵抗力不如女性。

第二，很多男人爱吃肉，经常社交，喝太多，吃太多油腻的食物，会增加皮肤的负担。

男士护肤最重要的是注意去油。选择男士泡沫洁面，每天使用磨砂，1-2天为男士敷一次深层清洁面膜，当季多吃补充水分的水果蔬菜。饮食均衡。

男性体内自带雄激素和雄激素，所以自然会在骨骼、皮肤、第二性征等方面略显粗糙。，而且不会像有雌激素的女性一样细腻有光泽。这必须得到承认并正确面对。通过口服和外用雌激素，通过美容相机和化妆来“美化”和“软化”自己的男人，或多或少是值得的。

说到男性保养，主要包括以下几个方面:

就是强健筋骨，加强锻炼。强健的骨骼、饱满的肌肉和充沛的血液使人拥有最基本、最健康的活力。

二是健康合理的饮食。补充均衡的营养，尤其是蛋白质和维生素，一个瘦而不弱，胖而不虚的男人，是在健康范围内的，可以精力充沛，年轻有为。

三是保证科学的作息和生活习惯。早睡早起，不抽烟，不喝酒，不放纵。

第四是保持皮肤清爽滋润。这个应该选择高品质的洗漱用品。此外，保护手和脚的皮肤、视力和头发。

第五，30岁以后，注意调肾滋肾。男人只有有足够的肾，身体健康，才会健康年轻。

第六，穿着和心态年轻，这也很重要。

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