什么行为会长不高(哪些行为会长不高)

“唉，我家孩子怎么就是长不高呢？”

孩子的生长发育问题，一向是家长们的头等大事。

“一年之计在于春”，这句话对儿童和青少年也非常适用。

春天阳气升发，万物复苏，生机勃勃，人体新陈代谢加快，也是孩子生长发育最快的季节。

抓住孩子生长发育的黄金期

正如植物在秋冬落叶，收藏营养，春天发芽一般，在经过秋冬的积累能量后，到了春天气温升高，人体就开始释放能量，人的筋脉也开始运转了，新陈代谢开始旺盛，生长激素分泌增多，骨骼也开始生长！所以说，万物生长在春天，孩子长高也在春天，这也符合中医天人合一的理论。

影响孩子长高的因素

俗话说“七分天注定，三分靠打拼”，宝宝的身高也是如此，许多家长想方设法给宝宝补这补那，就是为了能让宝宝能够在身高上窜一窜，但有时却走进了误区，反倒越帮越忙。

比如这4个习惯就是爸爸妈妈特别容易忽视的：

01 喂饭喂太饱

有些爸爸妈妈会觉得，孩子多吃点就能长得又高又壮，但其实并非如此。

研究表明，人体在轻度饥饿状态下，脑垂体会分泌出更多的生长激素，刺激儿童骨骼生长。

如果吃得太饱，或在饭后不控制零食的摄入，孩子就可能会因为营养过剩而在一定年龄阶段比同龄人长得高，但过早地促进骨骼发育会导致骨骺提早闭合，最终限制身高的增长，反而长不高。

另外，吃得过多而导致的营养过剩问题还会导致孩子出现肥胖问题。 在《2018青少年健康体重管理调查报告》中显示：在中国平均每6个儿童中就有一个是肥胖者，而更有研究数据表明：儿童体重每增加10千克，身高少长7cm。

02孩子睡眠不足

幼儿后，分泌量主要集中在晚上两个时段，分别是22:00-1:00，5:00-7:00，特别是晚上10点前后，生长激素的分泌量达到最高，可以达到白天的5-7倍。

所以建议孩子最好在晚上9点半的时候就上床，早晨7点后起床，这样才能有利于长高。

这是因为，人体在夜间睡眠时分泌的生长激素的量几乎要占到全天分泌量的一半以上，孩子要长高，一定要保证夜间8小时以上的睡眠。

当然，纵容晚睡也会影响睡眠的总时长，也不利于孩子的成长和良好习惯的养成。

03 乱吃增高产品，忽略健康饮食

钙对于宝宝成长发育确实很重要，所以一些家长就认为，只要多补钙，宝宝就离“大个子”不远了。 殊不知，钙并不是越多越好，过量补钙会引发高钙血尿，损伤孩子的肾小管。

04 让孩子长时间保持安静

有些家长会觉得“沉稳”的性格要从小培养，或认为学习要赢在起跑线，会要求孩子长时间地坐在座位上玩玩具，看故事绘本等等。

这些行为的确能促进孩子的大脑发育，养成良好的生活习惯，但孩子长期端坐，对身体发育和协调能力的发展都会有很大的影响。

而适量的运动，尤其是走、跑、跳等都会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨发育与生长激素的分泌，有助长高。

如果孩子习惯长期静坐，在生长发育期缺乏足够的锻炼，也会影响身高增长。

在孩子消化好、无病痛的时候，家长就要抓紧时间为孩子健脾、补肾、养肝了。

春季助长

要想让宝宝的个头在春季“蹿一蹿”就要做到睡眠好、饮食好、运动足，还要补脾经、补肾经、揉小天心、平肝清肺、按揉足三里、捏脊，通过这些推拿手法，帮助宝宝培元固本 ， 固护先天之元气，培补后天之气血。 让身体保留原发动力的同时，不断为生长发育的动力蓄能。

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