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2023-01-11 20:46:36 发布:网友投稿作者：网友投稿

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都说女人这一生都离不开补血。毕竟女人是气血做的，想要拥有好气色，补铁补血是关键。秋冬为进补季节，气血虚弱的女性在这个季节更要积极采取行动，因为效果是加倍的。那么，大家知道气血亏虚的症状和调理方法吗？

气血亏虚症状

当人体气血亏虚时，人体会出现各种"亚健康"症状，包括：心悸、失眠、健忘、皮疹、手脚冰凉、月经不调、乏力、气短、嗳气、食欲不振、消化不良、脱发、不停放屁、便秘等。

身体出现气血不足的情况，会出现脸色变差，身体状况糟糕的状态，对容貌和正常的工作和学习都造成了很大的负面影响。

气血不足如何调理？

下面给大家介绍5个小妙招：

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调理方法

1.饮食调养

重点在于养气补血和促进身体排毒，补血方面，可以多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、桑椹子、桂元、枸杞子、黑木耳、核桃、山楂、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、黑芝麻、虾仁、红糖等。而在排毒方面，可以多喝水多吃粗粮和富含维生素C的水果。

2.中药调养

可以服用一些药食同源的、有补血效果的中药，如当归、桂元、红花、桑椹子、桃仁、党参、黄精、何首乌、枸杞子、山药等，也可以用桑椹子、桂元、枸杞子等组方为椹元茶做茶泡饮效果更佳。

3.运动调养

充足的运动能够让我们的身体更加活跃，并促进体内的新陈代谢，同时也能让体魄更强壮。最重要的是要养成运动的习惯，体魄不甚强壮体能不好的人士可以选择瑜伽、太极拳、慢跑等舒缓的运动。

4.日常调养

尽量养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠，另外烟酒对人体损害较大，气血不足的人士尤其注意要尽可能戒烟酒。

5、营养保健品调养

吃一些补气养血的保健品，是最简单快捷的补气血调理方式，特别适合经常熬夜、生活工作快节奏的我们。

活动时间：11月21日—26日

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电广君告诉大家一些补气血的好物

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别再说你失眠、手脚冰凉...啦

电广君把妙招都教给你了哦