生理期肚子疼怎么办(生理期肚子疼是什么原因)

月经是女人最亲密的朋友。正常情况下，每个月都会按时来，但有时候月经会让女性感到特别痛苦，因为有些女性会在月经前两天出现腹痛，有时甚至会因为疼痛而无法正常生活和工作。其实如果月经腹痛不是疾病引起的，可以通过一些小妙招有效缓解。

经期腹痛怎么办呢？

1.喝红糖水。

红糖是一种热食，可以慢慢温暖冰冷的子宫，从而避免子宫冰冷引起的经期腹痛。此外，红糖水不仅富含铁，还能为女性补充足够的水分，从而补充女性体内流失的血液，从而缓解腹痛。

2.卧床休养期

月经期间经常腹痛的女性要尽量避免在月经期间做太多的活动，否则疼痛的症状会变得更加明显。建议经期腹痛的女性朋友在月经来的日子尽量卧床休息，同时在腹部放置一个温水袋，这样腹痛的症状会明显缓解。

3.不要过度劳累。

过度劳累会使女性朋友的神经处于紧张状态，还会明显降低女性朋友的免疫力和抵抗力，从而使经期腹痛的情况更加严重。因此，如果没有什么特别的，尽量放松自己，尤其是不要安排强度大的工作。

4.不要吃刺激性食物。

女性在月经期间应尽量不吃冷食，如冷饮、凉菜等。此外，他们不应该吃刺激性食物，如巧克力、咖啡、可乐等。这些食物会刺激子宫，从而加重疼痛。建议女性朋友在月经期间多吃温热的食物。

5.尽量不要洗头。

女性在月经期间尽量不要洗头，因为洗头后头发短时间内不会干透，很容易让女性朋友在不知不觉中感冒，这样会让腹痛更加严重。如果因为特殊情况必须洗头，洗完后立即用吹风机吹干，短时间内不要外出。

6.多吃有补血作用的食物。

月经期间，女性会流失一部分血液，促使女性流失一部分蛋白质和无机盐。因此，女性朋友在月经干净后1~5天内，应补充蛋白质和矿物质以及具有补血作用的食物，如鸡蛋、鹌鹑蛋、牛羊肉、红枣等。

7.注意卫生，避免剧烈运动。

女性在月经期间要注意个人卫生，不仅要勤换卫生巾，还要在洗澡时洗澡，以免阴道感染引起的经期腹痛变得更加严重。此外，月经期间应避免做剧烈运动，如跳远、快跑、爬山等。这些运动不仅会让你的身体感到不舒服，还可能导致月经量增加或痛经加重。

技巧

不管月经期间有没有腹痛，都不能在这个特殊时期做爱。否则患妇科病的概率会增加，严重时甚至可能直接导致月经不调。建议月经干净后3~5天做爱。

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