要发火之前怎么控制自己？(要发火之前怎么控制自己)
要发火之前怎么控制自己？我觉得不管因为什么事情发火，发火之前自己先来个深呼吸，调整一下，心里会好很多，也没有那么大的发火欲望了，如果还是控制不住自己，那么你就自己走出去溜达溜达，看看外面的天空，就不会那么压抑了，火气很快就没有了。
两个方法控制自己。 一个方法是要发火之前，强迫自己冷静，并默数数字，给自己几秒的缓冲时间，让情绪先过去，只要这一阵一过，很快就能镇定下来；另一个方法就是要发火之前，自己迅速走出房间，换个地方，让自己独自静下心来，想问题和调整情绪。
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