想要美白淡斑，哪些食物是可以多吃的？

医学认为皮肤是良好的，内脏，经络，血液等具有直接接触，所以当地主要由内部调节。 许多化妆品建议达到现场的目的是安全和安全的，因此美丽的内部和外面将被修复。 那么你能吃什么，有什么食物有淡斑点效果吗？

1、柠檬

柠檬美效果也很丰富，可以抑制黑斑，美白皮肤，可以促进皮肤的新代谢，使皮肤平滑，减肥。 柠檬富含维生素C，磷，钙，铁和B维生素。 长期饮用柠檬汁不仅可以去除颜料的面孔，使皮肤嫩，还可以防止血管老化，并预防动脉硬化。 柠檬汁的生产方法非常简单，柠檬混合，并加入适量的冰糖，味道更好。

2、黑木耳

在《本草纲目》有一个记录，黑色真菌可以去除黑点，我们知道黑色真菌具有保湿和预防皮肤衰老。 红色日期可以与中宇和建P保湿，用黑色真菌一起使用，可以更好地去除黑斑。 黑色木耳红枣汤的生产方法如下：占用30克黑色真菌，二十红枣。 洗黑木耳并取下红色日期，然后将它们放入锅中，加入水量，煮约30分钟。 晚餐后每天喝酒。 坚持喝这款黑色木板jear枣汤，可以站在彩色和健美，也可以治疗面部黑点和薄。

3、西柚

Xiolu富含维生素C和大量的抗氧化元素，这是一种很好的雀斑食物。 更难以成为一个非常低的卡路里，所以它是减肥的好帮手。 根据美国的一项调查，它表明正常的三餐可以吃西葡萄柚减肥的一半效果。 这是对食物吃什么的更深刻的了解。 葡萄柚含有一种柠檬酸，可帮助死皮细胞代谢和放电，使皮肤平滑和再现。

4、黄瓜

米黄黄瓜粥具有润湿皮肤，祛斑和体重减轻的效果。 其生产方法如下：首先服用一百克赖什，三百胶，两克盐和十块斯莱拉姆。 然后洗涤黄瓜并将其倒入薄片中。 米饭也清洗干净，姜洗涤并压碎。 在制备上述材料后，在锅中加入约一千毫升的水，而在米饭和姜之下，煮沸后，用火，用火煮直至米饭固化，你可以进入黄瓜片，最后煮至甜，重新进入盐调味料可以编辑。 建议每天两次温暖衣服。

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