怎么挽回男朋友(如何追回前男友?)
救前男友，求，哭，挽留都没用。救赎是一场真正的战斗——抓住分手的核心问题，分析对方的心理、性格和行为模式，审视现状，把握机会，设计重新连接的话语...智慧、耐心和毅力缺一不可。同时，你要有感知情绪的能力，在心理上做好应对突发情况的准备。
挽回的核心是化解感情中的矛盾，重建强大的吸引力。稳定强大的心态是救赎的大前提。实战不是某一种技能或方法，而是一整套整体策略。
一、实战前的心理建设
“当你全心全意地去做一件事时，整个宇宙都会一起帮助你完成它。”
这就是吸引力法则告诉我们的。信仰是一种力量。只要你乐观，整个事情就会朝着好的方向发展。
比如冷处理一段时间后，你主动联系他，他却不理你。这个时候，如果你的心态崩溃了，就很容易做出自己无法控制的事情。比如哭着问:“你怎么这么尴尬？我是来求你复合的！”以此类推，如果破罐子破摔，那么一切都将付诸东流。
你知道，他不是你的英雄，他做任何事情都是按照你的想法。
恢复是一个漫长而痛苦的过程。实战中，我们肯定会遇到各种各样的问题。输一两次不要紧，要着眼大局。心态一定要稳定，这是救赎成功的主要前提。
二、实战步骤
01、化解面对分手，没有对抗，没有解释，没有打断。
救赎的核心是化解矛盾，重获吸引力，这是发自内心的改变，是爱的能力的提升。
目前你们之间最大的矛盾就是“他说分手你却不愿意”，这是一个需要解决的矛盾。如果一直要求和解，纠缠不休，只能火上浇油，让他对你的印象跌落谷底。
相反，如果你抱着尊重的态度，同意分手，他此时的一部分负面情绪就会被化解。
这并不是真正的默契分手，而是对下一次恢复的心理准备。
笑着流泪，比歇斯底里的哭泣，哪一个更能打动人心？
最起码这样做的好处是不站在他的对立面，也能在感情矛盾中反思自己的问题。感谢并留下一个锚。
02、新鲜合理化。你必须好好生活。
分手初期，是他对你负面情绪爆发的时期。你应该避开他感情的边缘，弱化此时的联系，这点大家都知道。
这种方法的至少一个优点是它不会被涂黑。大多数男人分手时，都会说一句结束语:“我们以后还是朋友。”不要灰心，就以此为救赎的第一步，和普通朋友相处。
失恋的痛苦给人成长的力量，让你惊喜。
在这段沉默的时间里，也许是以前无法理解的事情突然变得清晰；曾几何时，你太在意的小事，都微不足道；以局外人的身份看待你们的关系，你应该找到自己的问题。如果你有任何缺点或错误的行为导致你分手，试着摆脱它们。你也可以彻底分析他过去忽略的一些爱好或行为。
总之，重新出现在他面前就是优化版的你，你们曾经有过一段旧情。这个熟悉的陌生人比你第一次爱上他的那一刻吸引了更多的关注。
分手后我们都喜欢打听前任的消息，知道你过得不好我也就放心了。
这在心理学上叫做“反向合理化”。简单来说，人们会为自己的决定找到合理的理由。
只有知道前任过得不好，才能证明分手的正确性。
如果他认为分手是合理的，那么你的反应应该是颓废痛苦的。朋友圈是灰色的，看到雨就能伤心地哭。
相反，如果分手后你很难过，但又藏不住阳光，过去的就让它过去吧，重整旗鼓，让未来到来，你的生活就会被安排得很精彩，状态也会越来越好。
比如这样一个朋友圈:
每个人都对片场的工作场景感到好奇，这与他之前对你的了解完全不同，也会给你带来一种高级感。任何看到这个朋友圈的人都会有这样的好奇:嘿，她为什么去片场？换工作？视频还是广告相关领域？
反向合理化会悄悄催化他此时的心理——她和我分手后越来越漂亮/优秀/充满活力？我不应该分手吗？
03、初见隐藏的需求是合理的。
自从你重新出现在他的视野里，刷了第一圈朋友圈，实战就已经开始了。下一步每一步都需要你控制情绪，隐藏需求。比如“我想你”“你有女朋友吗？”这种明显的一定不能发，像情人节这种敏感的节日也要避免。
第一次可以选择一些重大的节日，比如端午节和中秋节，就像一个普通的朋友问候你一样。他的生日，你可以简单的说生日快乐。
信号发出后，就等他的回应。
有可能他没有回应，所以不要担心，也不要追上他继续聊天。
也有可能他会敷衍的回复，你也不想每一秒都回复。安静一会儿。
04、好奇从心理学上讲，人与人之间的关系就像一场游戏。要么我把我的内心世界投射给你，要么你的内心世界投射给我。
心中有光有爱的人，会不由自主地接受你的投射。你发出各种意想不到的信号，主动权掌握在你手中。
如果他在前一阶段没有回应你的问候，那么你可以通过这种方式引起他的好奇心，比如:
这个朋友圈的意思似乎是搬到另一个城市，或者可以理解为打包东西送给别人。
2-3天后，你可以对他说:
现在不要回到他身边。
这里的好奇心足以让他启动你。
你知道你最大的优势是什么吗？是旧情，也是从前别致离别的背影。不管是第一因果(第一印象)还是最近效应(最后印象)，你和他的分数都不低。
当你气馁的时候，想想他一开始是怎么喜欢你的，更别说现在升级优化的你了。
说要退东西，但没有真的退。暂时把这件事放在一边。
大约10天后，您可以这样发送:
作为一个普通朋友的前任，你一定要尽力合理化你的伴侣。
在咖啡馆和老熟人打招呼没什么不好。这是你们曾经一起去的地方，心脏锚起作用了。
生活中总有一些东西，比如一件珠宝，一首歌，当你触摸它时，它会让你快乐或悲伤。这叫心锚。在一起的时候，一定有咖啡店这样的地方，你想的都是幸福。这种心锚是有积极意义的。
在此期间，你的社交平台、朋友圈、微博、空房间等。，仍需按前面提到的方向显示。每周1-2次为宜。刷的太多会引起反感，刷的太少会没有存在感。
05、帮忙然后上次你说收拾东西的时候，正常人都会猜测你在搬家。这意味着搬很多东西，换工作，换城市，交新男朋友…
如果他不是主动找你，你可以先找他帮一点小忙。
托尔斯泰说:“我们爱别人，不是因为他们对我们好，而是因为我们对他们好。”这也是心理学上著名的富兰克林效应——曾经帮助过你的人会帮助你，他们会对你产生好感。喜欢就找他帮忙！
帮助仍然遵循合理化的原则。例如:
虽然只是一点点帮助，但过程也是一种微妙的努力。
1.他自然会认为你对设置WiFi了解不多。他以前是负责人。我现在能帮你什么？
2.账号到底是什么？既然是他建立的，他就有责任找到它。帮助你。
这些都是他头脑中无意识的想法，当它们涉及到你的时候，它们就无形地涉及到了你的感受。
将帮助作为恢复离线联系的机会。一切都合乎逻辑，不引人注目。之后，为了表达他的感激之情，邀请他吃饭也是顺理成章的，拒绝也没关系。你越冷静，他的警惕性就会越弱。
06、强化间歇强化原理
现在你们以普通朋友的身份约会。不要总想着复合的目的，这样会有很多顾忌，有了估计也不会放手。你的态度会直接影响气氛，他会变得紧张。
所以要学会放松，不要每一秒都回去。
你觉得如果你是一个普通的朋友，你会每秒回复他的每一条信息吗？
记住间歇强化的原理。比如你10次回复他的消息6次，他就发了10条消息，不是每次，也不是每次，而且消息是随机的。这是间歇性强化。这种心理作用尤其能调动人的积极性。简单来说，我们不能一直让他充满希望，这样会很无聊。
如果他偶尔问你在做什么？你马上回来:没什么事情可做，今晚一起吃饭吧！
这样不仅会暴露需求，还会给人一种步步紧逼的感觉，有点压抑。
应该是这样的，一种轻松的节奏:
给一点，收一点，这样才能引导他的注意力一点点增加。
07、刺激运用心理诱导机制
男人的DNA天生就有掠夺和占有，这是我们亿万年前的生存环境决定的。只有通过进取，我们才能有更多的生产资料。
大部分男人都说，即使自己不喜欢的前女友找到了新的男朋友，还是会心烦。
这种占有欲是天生的。而得不到的东西越多，占有欲就越强。
既然他看到了你的变化，你好，你们又恢复了联系，当你们以普通朋友的身份联系时，用心理感应机制催化你们的关系。
这些朋友圈说明了什么？新生活，新圈子，没有你我也能过得很好。
相信我，没有人看到这个会平静下来。
此时原本是平静的状态，等于突然增加了一个若有若无的阻力。每当感情有了外界的阻力，就会变得更强，甚至到了生死攸关的地步。梁祝如此，罗密欧与朱丽叶也是如此。当然，这只是一个类比。你制造的“第三方阻力”相当于催化效应，让你们的关系发生飞跃。大大促进你的复合过程。
男人决定一件事，他们不会三思。你已经为早期阶段打下了基础。等他说话太容易了。真不敢相信。这个时候，记得不要每一秒都回去，把握进度。毕竟重组只是第一步，然后情绪管理更重要。
有很多实用的恢复方法，选择也因人而异。两个人的感情状况要详细分析，但人际关系的心理基础是不可改变的，其中最大的变量就是你的心态。保持相当自信和不激进的心态是非常重要的。没有什么是难以恢复的，如果你用心去做，祝你好运！
如果你正在经历情感困境或危机，试着做以下测试！
通常情况下，基于你的情绪状态和你对TA的客观定向描述，我可以通过我擅长的多种性格和性格分析方法，推导出对方目前的心理想法，对方没有向你展示的真实需求，以及对方的真实性格是什么，从而帮助你更好地维持长久的亲密关系。
1.说话习惯、语气，如语气、语速、说话逻辑\发散度。
2.你平时是强势还是依赖TA？
3.你平时是怀疑还是信任？
4.TA通常是给你自由还是控制？
5.TA的爱好和爱好。
6.TA对冲突等敌对情况的反应。或者生气时的表情、反应和动作。
7.TA与父母的关系。还有父母的性格。
8.你们平时为什么吵架？比如:情感问题/客观矛盾本身/冷暴力/外部因素(父母反对异地等。)
9.TA喜欢看的书和电影的类型。
10.一些特殊的技巧。比如说话的时候翻白眼。
11.花钱的习惯。金钱地位的概念。
12.描述恋爱前15个月TA对你的依赖程度。
13.TA平时休闲时间的安排。
14.TA朋友的性格。
15.如何处理TA工作中的麻烦？
16.TA有没有告诉你他成长过程中担心的事情？
17.TA最讨厌的。
18.TA出门旅游前会做计划吗？
19.通常谁会先和谁吵架。
20.助教的穿衣风格
1.TA情绪波动的频率。
22.你认为最符合TA情感基调的三个词是什么？
A.安全感
B.控制欲望
C.占有欲
D.身份
E.默契
F.归属感
23.你们谁更像恋爱中的“猫”？
这是描述你恢复的对象。不要主观判断，尽量客观描述。
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。 下一篇：刚刚怀孕怎么打掉(女孩子怀孕怎么打掉)上一篇：毛利率是什么(毛利率是什么意思？毛利率是什么意思)