什么食物有益于修复心脏?(什么药修复心脏功能)
1、坚果类:杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸,能降低患心脏病的风险。
2、薏苡仁:属于水溶性纤维的薏苡仁,可以加速肝排除胆固醇,保护心脏健康。
3、黑芝麻:黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂,能维持血管弹性,预防动脉硬化。
4、黄豆:黄豆含有多种人体必需的氨基酸,且多为不饱和脂肪酸,可促进体内脂肪和胆固醇代谢。
5、玉米:玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸,是良好的胆固醇吸收剂;玉米放在中药里则有利尿作用,并有帮助稳定血压的效果。
6、马铃薯:该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等,尤其钾含量最为丰富,每100克中含钾502毫克,是少有的高钾蔬菜。 心脏病特别是心功能不全的患者,多伴有低钾倾向。 常吃马铃薯,既可补钾,又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。
7、菠菜:本品丰富的叶酸,能有效预防心血管疾病。 此外,菠菜中的铁以及微量元素,还可起到补血之作用。
8、芹菜:芹菜所含的芹菜碱,可以保护心血管功能。 吃芹菜要吃叶子,因为叶子才是营养精华所在。 叶子的维生素C比茎高,且富含植物性营养素、营养价值高。 芹菜也是富含纤维素的食物。 最新研究结果显示,多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性。
9、木耳:食用木耳能刺激肠胃蠕动,加速胆固醇排出体外。 此外,黑木耳中含抗血小板凝结物质,对于动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有较好的保健效果。
10、海带:海带属于可溶性纤维,比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用,因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外,防止血栓和血液黏性增加,预防动脉硬化。
扩展资料:
多喝水能保护心脏:
1、清晨醒后
早晨是人体生理性血压升高的时刻,血小板活性增加,易形成血栓。 血管壁上的脂肪沉积块松动脱落,加之睡了一夜的觉,排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失,血液黏稠度增高,血液中易形成血栓。
2、睡前半小时
晚上睡觉时,血流速度减慢,如果血液黏稠度增高,极易形成血栓性疾病。 饮用适量的凉开水,能稀释血液,防止血栓发生。
3、深夜醒来时
脑血栓和心肌梗死多发于凌晨2点左右,尤其是在出汗多的夏季或出现腹泻、呕吐症状时。
参考资料来源:人民网-保护心脏无压力 十种有利于心脏病人的食物
参考资料来源:人民网-心脏病吃什么 有助“强心脏”食物
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