治疗失眠，可以吃酸枣仁吗？(光吃酸枣仁可以治疗失眠吗)

治疗失眠，可以吃酸枣仁，用酸枣仁熬汤。

具体为：取炒酸枣仁15~30克、茯苓6克、知母6~9克、川芎6克、甘草3克，水煎，温服。 方中，酸枣仁生心血、养肝血；川芎辅佐酸枣仁通肝调营；茯苓利水渗湿，健脾宁心；知母清热泻火，滋阴润燥；甘草调和诸药。

本方主治肝血不足、虚热内扰证型的失眠。 这类患者常表现为虚烦失眠、心悸不安、头目眩晕、咽干口燥、舌红、脉弦细。 临床上有其他虚烦不眠、咽干口燥症状的各类疾病，如神经衰弱、心脏神经官能症、更年期综合征等，都可以加减应用此方。

七款助眠安眠汤：

1、桂圆莲子汤

取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

2、酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。 酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。 对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

3、安神汤

将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。 百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

4、静心汤

龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。 可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

5、三味安眠汤

酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。 以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。

6、养心粥

取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。

可达养气血安神的功效，对于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

7、百合绿豆乳

取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

以上内容参考人民网——睡眠不好 推荐七款安眠汤助你好梦、人民网——酸枣仁汤治失眠

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