孕妇如何补钙最有效(孕妇补钙最快最有效的方法)

孕妇补钙的方法食补和药补两种。 食补主要是吃含钙量比较高的食物：纯牛奶、酸奶以及配方奶粉等奶制品中含钙量比较高，孕妇在怀孕期间应当坚持适当的喝奶制品；各种豆制品也是含钙量比较高的食物，可以适当的进食。 怀孕4个月以后，胎儿的发育速度增快，对钙的需求量增加，需要通过服用钙片增加钙的摄入量。

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