油酸和 亚油酸 亚麻酸 的好处和坏处

油酸（英语：Oleic acid）是一种单不饱和Omega-9脂肪酸，存在于动植物体内。

亚油酸具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用，可预防或减少心血管病的发病率，特别是对高血压、高血脂、心绞痛、冠心病、动脉粥样硬化、老年性肥胖症等的防治极为有利，能起到防止人体血清胆固醇在血管壁的沉积，有“血管清道夫”的美誉，具有防治动脉粥样硬化及心血管疾病的保健效果。

亚麻酸简称LNA，属ω-3系列多烯脂肪酸（简写PUFA）是构成人体组织细胞的主要成分，在体内能合成、代谢，转化为机体必需的生命活性因子DHA和EPA。

亚麻酸作用：

1、调节血脂作用

2、预防心肌梗塞和脑梗塞

3、降低血黏度、增加血液携氧量

4、对胰岛素抵抗和糖尿病的作用

5、降血压

6、减肥

7、抑制过敏反应

8、保护视力

9、增强智力

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