蕨菜作用(蕨菜的功效与作用)

蕨菜的基本介绍

蕨菜，

为蕨科草本植物蕨还处于卷曲未展时的嫩叶，蕨菜是野菜的一种。 广泛分布于我国各地山野。 春季采收，洗净略煮，去涩味用；或晒干，临用前先用开水浸泡或水

煮，漂去涩味。 它所烹制的菜肴色泽红润、质地软嫩、清香味浓，而且富含氨基酸、多种维生素、微量元素，还包括蕨素、蕨甙、甾醇等特有的营养素，被称为“山

菜之王”，而且是不可多得的野菜美味。 蕨菜可鲜食，但较难以保鲜，所以市场上常见其腌制品或干品。

山区蕨菜一般在3月下旬至5月上旬间可陆续采收，低山缓坡可稍早，中高山区迟些采收。 采收适期宜在蕨菜长出土面约20厘米长，顶叶尚未展开像“拳头状”时为适时采收期。 过早采收产量低，过迟采收茎杆纤维素老化影响品质。

蕨菜的功效与作用

味甘、微苦，性寒。 能清热解毒，利湿，滑肠。

1.蕨菜素对细菌有一定的抑制作用，可用于发热不退、肠风热毒、湿疹、疮疡等病症，具有良好的清热解毒、杀菌清炎之功效；

2 蕨菜的某些有效成分能扩张血管，降低血压；

3.所含粗纤维能促进胃肠蠕动，具有下气通便的作用；

4.蕨菜能清肠排毒，民间常用蕨菜治疗泄泻痢疾及小便淋漓不通，有一定效果；

5.蕨菜可制成粉皮、粉长代粮充饥，有补脾益气，强健机体，增强抗病能力。

蕨菜的营养价值

蕨菜嫩叶含胡萝卜素、维生素、蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钾、钙、镁、蕨素，蕨甙、乙酰蕨素、胆碱、甾醇。 此外还含有18种氨基酸等。 现代研究认为蕨菜中的纤维素可有促进肠道蠕动，减少肠胃对脂肪吸收的作用。

蕨菜的食用方法

1.蕨菜可鲜食或晒干菜，制作时用沸水烫后晒干即成。 吃时用温水泡发，再烹制各种美味菜肴；

2.鲜品在食用前也应先在沸水中浸烫一下后过凉，以清除其表面的黏质和土腥味；

3.炒食适合配以鸡蛋、肉类。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

下一篇：干蕨菜怎么吃(干蕨菜怎么吃不致癌)
上一篇：益节智能吸尘器kk6充电时绿灯还是红灯