吃什么水果能降血压？(吃什么水果能降血压最有效)

多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。

豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。

十种降血压的水果：

山楂:能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。

香蕉:含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。

柿子:柿子品种甚多,约含10余种营养素。 柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。

苹果:含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。

菠萝:从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。 常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。

鲜梅:富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。

甜瓜:有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。

西瓜:对高血压有良好的治疗作用。

荸荠:含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。 药用鲜荸有良好的降压和化痰作用。

橘:含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。 对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。

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