山枣仁怎么吃才有效(枣仁怎么吃效果好)

山枣，别名枣仁、酸枣仁、酸枣核。 枣树为鼠李科枣属植物。 我国最早的一部药书《神农本草经》中说：“补中益肝，坚筋骨，助阴气，皆酸枣仁之功也。 ”明代李时珍《本草纲目》中说，枣仁“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症；生用疗胆热好眠，皆足厥阴少阳药也。 ”可见，酸枣仁有养肝、宁心安神、敛汗等多种功能。 其实，酸枣全身是宝：枣仁是贵重药材；枣面可做清凉饮料；枣壳可做活性炭；枣花是最好的蜜源；酸枣枝干木质坚硬、耐磨，是制做农具的好材料。

酸枣属落叶灌木，枝上带刺，叶呈长椭圆形。 初夏开花，果实如葡萄大小，味酸。 野生酸枣成丛莽。 酸枣耐旱、耐瘠薄，适应性强。 无论山区、丘陵、平原，只要有扎根之处，都能生根、开花、结果。 酸枣树根能不断分蘖，繁殖很快，在干旱的丘陵和山区，是自然绿化的先锋树种。 酸枣仁经济价值很高，每公斤收购价为 元，被山区群众称为“山里的珍珠”。

验方：1、神经衰弱，心悸失眠：炒酸枣仁八钱，夜交藤五钱，合欢皮五钱，远志三钱，柏子仁四钱，获神四钱，水煎服。 或用炒枣仁研细粉，晚睡前服三钱。

好像没什么副作用!不过在下觉得最好的方法还是调节自己的生活节律和心情.

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