红薯对身体究竟是有益还是有害？它到底怎么吃才健康？

红薯对身体究竟是有益，吃才健康：地瓜带有一种抗霉素，这个酶非常容易在人的消化道里出现很多二氧化碳气体，如地瓜吃得过多，会令人肚胀、嗝逆、放臭屁。 地瓜的含糖量含量高，吃太多可影响胃液大批量代谢，让人感到“胃烧心”。 胃因为受到过多胃液刺激而收拢提升，胃液就可以逆流进食道，产生反酸水，吃红薯的时候最好配搭一点萝卜咸菜，能够有效抑制胃酸。 此外，地瓜的糖份多，人体一时消化吸收用不完，剩余金额局限在肠胃里易于发醇，使腹部胀痛。 中医讲，湿阻肠胃、气滞血瘀积食者应慎食地瓜。

地瓜存在的不足是缺乏脂肪和蛋白质，但是今天大家生活美好了，已不再把地瓜当做正餐，它缺乏的营养成分完全可以通过别的饮食进行补给。 地瓜缺少蛋白质和脂类，所以要配搭蔬菜水果、新鲜水果及高蛋白的食物一起吃，不会营养失衡。 最主要的是，地瓜最好是在午饭这一黄金时段吃。 主要是因为大家吃了地瓜后，其中含有的钙元素必须在人体中通过4～5个小时开展消化吸收，而下午的日光照射刚好可以促进钙的吸收。

这样的情况下，在午饭时吃红薯，钙元素还可以在晚饭前所有被人体吸收，也不会影响晚饭时别的食品中钙吸收。 拔丝红薯看起来普遍，但我们在家绝对是没那么容易搞好，干脆的是我们可以利用互联网上的实例教程，一步一步手把手的制作，对于身心健康不卫生我还是觉得理应看着你吃了多少，如果吃的使用量并不大得话一切一种食物都是会是非常好的营养保健品，但如果吃的量很大得话一切一种美味食物都会成为毒药，这便是“过犹不及”这个道理。

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