吃稀饭的好处(吃稀饭的好处和坏处)
喝稀饭的好处：稀饭可以调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。 稀饭味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，实在是养生保健的佳品。
稀饭介于饭、菜和汤三者之间。 可以做早饭也可以做夜宵，可以提供热量又含有很多水分，不会给身体造成太大负担。
稀饭的做法很简单，不像粥花的时间长，材料也没那么丰富，早餐多吃些稀饭可以清理肠胃，对身体还是很有益处的。
扩展资料：
稀饭可不等于粥，但不少人都觉得它们是同样的东西。 粥是有很多花样的，如可以做皮蛋瘦肉粥、八宝粥、红枣粥。 另外最好不要经常吃纯稀饭，可以煮点黑米粥、玉米粥、瘦肉粥、红薯粥、胡萝卜或者南瓜粥，这样就会更加有营养。
稀饭通俗来说就是更稀一些，它是利用少米多水煮出来的，而且煮的材料相对简单，通常是大米小米、花生米、银耳、豆类煮出来的。 粥的讲究很多，火候、时间、种类，做法很多，煮出来比稀饭更加浓稠，食材也比稀饭更加丰富，煮的时间也比稀饭长。
喝粥的好处有：
1、容易消化：喝粥对于人体的消化吸收有促进作用，特别适合孩子和老人食用。 这是因为温度超过六十摄氏度后，大米就会发生一种反应，叫糊化作用。 粥是指的米或者其他粮食溶解在水中，通过炖煮让米和水融合，融合后的混合物浓稠软烂，食用时入口即化，下肚后容易消化，更加适合没有胃口以及肠胃不适的人吃。
2、增强食欲，补充体力：在身体不适或者生病时并不想吃太多东西，这时候可以熬煮一些粥，加一些小菜，又清淡无负担，又能促进消化和食欲，还不至于让身体太过虚弱。
在选择小菜时要注意，选择色泽鲜艳的小菜，有助于增进食欲，并且要选择符合自己口味，只有是自己喜欢的小菜才可以就让人有欲望食用。 例外，在熬粥时最好根据个人口味放一些蔬菜，可以给人体补充更多的营养。
参考资料来源：百度百科-稀饭 （食品）
参考资料来源：凤凰网- 稀饭和粥有什么区别 喝粥有什么好处？
关于稀饭的功效与作用的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
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