减脂餐如何做(减脂餐食谱做法大全简单)

减脂餐主要包括蛋白质、蔬菜以及碳水。 可制作美味的鸡胸玉米沙拉。 将鸡胸肉切开。 在锅中烧开水。 加入卤料。 鸡胸肉。 小火慢炖30分钟。 煮熟的玉米剥下来。 胡萝卜、黄瓜切成丁状。 将煮好的鸡胸肉放入盘中加入番茄酱便能食用。

1、鸡胸玉米沙拉

减脂餐包括蛋白质、蔬菜以及碳水。 鸡胸肉美味且蛋白质较高。 适合用来制作减脂餐。 将鸡胸肉切开。 锅中烧开水后放入卤料。 鸡胸肉。 小火慢炖30分钟。 煮熟的玉米剥下来。 胡萝卜、黄瓜切成丁状。 放上煮好的鸡胸肉。 加入番茄酱以及沙拉酱。

2、牛排西兰花

牛排放入锅中煎好。 撒上适量的胡椒粉。 将玉米粒、黄瓜丁以及胡萝卜丁混合放好。 加入沙拉酱。 搅拌均匀。 西蓝花过沸水一次。 摆盘完成后便能食用。

3、三明治

鸡胸肉切成丁状。 沸水过一下。 等2分钟捞出。 将猕猴桃切成片状。 圣女果去蒂切为两半。 将鸡蛋煎好后与鸡胸肉放入三明治中。 搭配美味的水果便能食用了。 另外倒一杯白开水。 加入适量的蜂蜜后饮用。 有美容养颜排毒的功效。

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