肾虚应该怎么调理？(肾虚应该怎么调理)

1、合理科学的饮食

肾肝器官是人体的清洁工，可以把人体内的多余水份和无用的废物排出。 而人们不好的饮食习惯却成为了破坏肾脏器官的无形杀手。 在肾脏进行身体的新陈代谢时需要足够的水份，所以日常要保证摄入足够的水份。 晚上是肾脏休息的时候往往有许多人夜生活频繁，喜欢吃夜宵。 这样会导致体内高热量，高蛋白物质摄入过多，给肾脏器官带来负担;引起动脉粥样硬化，导致高血压、糖尿病、冠心病等。 合理科学饮食可以有效调理肾虚症状。

2、黑色食物和枸杞乃是补肾圣品

黑色食物

肾虚有肾阳虚和肾阴虚之分，如果是肾阳虚就该用鹿茸、肉桂、羊肉、益智仁、羊肉、肉苁蓉、补骨脂等补充;如果是肾阴肾就该用枸杞、银耳、海参、甲鱼来滋补。 养肾要多吃黑色食物少吃辛辣刺激性的食物。 黑色食品可补肾养肾。 平时护肾可选择黑豆、黑米、蘑菇、紫菜、黑木耳、黑芝麻、海带等这些食物可以多食。 也可以用黑豆、黑芝麻、黑米等熬粥。 这些黑色食物可以有效调理肾虚症状。

枸杞

枸杞可以养肝明目、补肾益精、润肺止咳、生津止渴、补血安神。 可长期服用。 据研究发现枸杞多糖具有补肾、抗衰老、生殖功能保护和改善、抗疲劳、促进免疫、抗肿瘤的作用。 所以多服用枸杞可以延年益寿大补精肾。 枸杞可以有效治疗肾虚

3、利用运动养肾

生命在于运动，利用运动来强身健体，补精固肾是一种值得提倡的方法。 那么就介绍一种有效的补肾运动;双手合十方式对搓至热后放在腰间，手掌在腰部上下搓，可使腰部被搓热。 一回搓二百下，一天运动两次最好。 有效的运动可以治疗肾虚症状。

4、警惕药物

俗言道是药有三分毒，在服用药物时要加以注意。 没有大碍时尽量不要服用，可以用一些食疗方法，或者物理疗法都是可取的。 在必须要长期服用某种药物时，有必要向专咨询后再做决定。

5、生活规律房事节度

生活没有规律会使人伤气、过度的脑力劳动会使血气大伤、房事频繁会伤肾。 所以一定要有规律的生活作息，适度的工作休息，有节制的过性生活。 才会有效养精护肾。

以上这五种方法能非常好的帮到肾虚的朋友，希望有肾虚的朋友多在日常生活中积累这方面的知识;以便于对自身的疾病的治疗。 现在许多人都存在肾虚这种现象，对人体的危害的极大的。 希望患者朋友可以从规律的生活习惯，有节制的性生活方面加以控制;在这基础上可以食用一些有益于补肾的食物，黑米枸杞等都是可使人长寿的好东西。 只有在平时生活中注意控制自身病情的发展，才能慢慢调理得到很好的恢复，建议患者朋友不要一面治疗、一面不加节制;喝洒吸烟，吃辛刺激食物。 这样就算怎么调理效果也不会有太好的效果的。

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