苹果煮着吃有哪些好处？(苹果煮水吃有哪些功效)

引言：将苹果煮熟吃，不但不会让苹果的营养成分流失，反而会增加其他的功效。 苹果进行加热之后，抗氧化物质含量会随之增加，这一类的抗氧化物是苹果类，含有多酚类天然的，不仅可以降血脂，降血糖，还能够抗炎杀菌，抑制自由基抗氧化的作用。 所以将苹果煮熟吃，是非常有利于人的身体健康。

一、苹果的营养价值

苹果是一种很常见的水果，它含有丰富的膳食纤维，对于肠道有很好的促进蠕动的作用，所以能够预防和解决便秘方面的困扰。 苹果还含有丰富的苹果酸、琥珀酸等有机酸，这一类的有机酸能够很好的刺激消化道中的消化液的分泌，能够使消化能力水平提高。 苹果中还含有镁这种物质，镁可以使皮肤红润光泽有弹性，吃苹果的好处还是很多的。

二、苹果可以做成哪些美食

在我们日常生活中，苹果除了可以洗净直接食用或削皮后切块食用之外，还有很多关于苹果烹饪之后的使用方法。 如可以把苹果洗净去皮切成小方块后，将大米加入苹果一起煮粥，这样煮成的苹果粥，非常适年龄较小的婴幼儿来使用，煮好的苹果粥清香软烂，可口美味。 或者可以将苹果去皮切碎一点加入白糖、面粉和鸡蛋搅成糊状。 将平底锅烧热之后刷少许油，把刚才用苹果做好的面糊放到锅里摊平煎至两分钟之后，金香焦脆的苹果饼就做好了，经过加热之后的苹果口味更加丰富。

三、煮熟的苹果对人身体有益

煮熟的苹果中原本的热量也会降到很低，特别适合在晚餐前食用，这样的话热量低而且有明显的饱腹感，所以不用担心增加脂肪的含量，这样也可以让晚餐少吃一点，达到减肥的作用。 煮熟的苹果好处非常多，可以长期使用，每天能够吃一个煮熟的苹果，长期坚持下来的话，减肥效果也会非常明显。

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