女生贫血，有哪些食谱可以帮助女生补血，让自己看起来更红润？

枸杞什锦炖

配料：乌鸡、甲鱼、五花肉、草菇、猴头菇 药材：西洋参、枸杞子 调料：盐、味精、鸡精 做法：将新鲜甲鱼宰杀， 把它切成小块。 将鸡肉清洗干净，切成小块。 将五花肉清洗干净，切成条状。 草菇、猴头菇、西洋参、枸杞洗净备用。 将甲鱼、乌鸡、五花肉条用开水煸炒。 将所有原料药材放入砂锅内，加入适量的水、盐、味精、鸡精，小火煮1-2小时。 贴心提醒：中国服用人参的历史已有5000多年。 时至今日，人们仍将其视为万病之良药。 事实上，人参确实具有很高的药用价值，特别是对于增加热量、预防贫血、高血压、失眠等疾病。 枸杞也是一种非常有效的滋补药材，可以滋补肝肾，预防血虚乏力，还可以养肝明目。 绝对是不折不扣的保健品！

冬虫夏草炖鳖

原料：野鳖 药材：上等虫草 调料：盐、味精 做法：鳖宰杀洗净后，用开水焯一下。 砂锅中放入适量的水，加入甲鱼和冬虫夏草，小火炖2小时左右。 最后用盐和味精调味。 贴心提醒：冬虫夏草是一种比较古老的滋补品，一直被用来缓解疲劳，增加元气。 虽然它的外表有点吓人，但野生虫草却是不可多得的珍品！ 据病历记载，冬虫夏草可预防肺肾阴虚引起的虚弱、盗汗、潮热等症状，还可止血止咳。 此外，虫草还具有非常显着的镇静、催眠、平喘、降压等功效。 至于甲鱼，它的滋补作用众所周知，不仅如此，甲鱼还可以抑制肿瘤细胞的生长，提高人体的免疫功能！

玉竹烧猪手

猪手洗净后，用开水焯一下。 锅里放少许色拉油和火腿汁。 煮沸后，放入猪手。 猪手上色后，加入适量的水、黄精、盐和味精，炖3-4小时，取出盛盘。 将煮好的猪脚剩下的汤汁均匀地倒在猪脚上即可。 贴心提醒：猪手是老百姓餐桌上很常见的美食。 虽然不好看，但是是女性朋友的好搭档。

猪手含有大量的胶体，对美容养颜有很好的食疗作用。 此外，它还可以滋养血液和乳汁。 弱女子一定要经常吃猪手！ 玉竹也是非常适合女性的补品。 阴润肺、生津、养胃。 不过玉珠的弱点是药力比较慢，所以用量要大些！

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