有头屑怎么办(头皮痒有大块头皮屑是怎么回事)

一个日常生活中被头皮屑困扰的人有多窒息？

我不敢穿深色衣服，我的眼镜无论你怎么擦都不能保持干净。盘子、手机和桌子上到处都是雪一样的碎片...

可怕的是，不仅影响形象，还会让人发痒，进而陷入头皮屑多头发少的恶性循环。

有头皮屑的人该怎么办？生活时报采访专家，教你彻底告别头皮屑。

受访专家

北京大学第一医院皮肤科主任医师杨

北京中医医院皮肤科副主任医师周涛

东南大学附属仲达医院皮肤科副主任董正邦

头皮屑过多是因为头皮有病。

我们的头皮每天都在自我更新，老的角质细胞在成熟脱落，新的角质细胞在上面。当脱落的角质细胞无法相互分离，几个到几十个细胞相互连接时，就形成了头皮屑。

根据产生条件的不同，头皮屑可分为生理型和病理型。

生理性头皮屑较为常见，是一种干性皮屑，表现为糠状、灰白色的小磷屑，散落在毛发间。病理性头皮屑则是多种因素造成头皮发炎，一般表现为头屑过多，毛孔堵塞，毛发受损，甚至出现头皮瘙痒的现象。

病理性头皮屑最常见的原因有以下四种疾病。

一个

脂溢性皮炎

头皮屑多头发少(脱发)头皮瘙痒最常见的原因是脂溢性皮炎。

常见于成人，除了头皮屑外，还表现为头皮上的红斑或丘疹。头皮上的鳞片油腻，头发油腻、干燥甚至脱发。

2

头皮赘肉

头癣的类型中，有一种是白癣，会导致头皮屑增多，同时还会伴有脱发。起初是白色鳞状局限性斑贴，有轻微瘙痒。逐渐膨胀后会融合成一个边界清晰的块，容易出现在头顶。

三

头部牛皮癣

部分银屑病局限于头部，头皮屑多，皮质厚，边界清晰、鳞屑厚的斑块常超过发际线。

四

石棉糠疹

多见于青少年，表现为头皮上有较厚的灰白色细鳞片，干燥呈粉末状，面积较大，呈弥漫性分布。头发不会受到影响，既不会变质也不会脱落，患者会有轻微的瘙痒感。

寻找去屑洗发水中的四种成分。

使用去屑洗发水去除生理性头皮屑和轻度脂溢性头皮屑是一种简单有效的方法。去屑洗发水可以去除头皮多余的油脂，减少马拉色菌的过度繁殖，进而缓解头皮屑。

去屑洗发水最好选择含有以下成分的。

吡啶硫酮锌(锌吡啶硫酮):可以减少真菌。

二硫化硒:能抑制细胞更新，甚至减少真菌数量。

水杨酸:可以擦洗和剥离死皮。

酮康唑:能抑制多种真菌。

需要注意的是，洗发水不能有效控制炎症严重的脂溢性皮炎引起的头皮屑。头癣、牛皮癣、石棉糠疹等头部皮肤病需遵医嘱治疗。

如果使用去屑洗发水后头皮屑和瘙痒仍然严重，建议向皮肤科医生寻求帮助，找出原因，遵医嘱治疗或选择合适的OTC洗剂。

五件事让去屑效果翻倍

有些人头皮痒，头皮屑多，爱出油，会选择每天洗头，却不知道过度清洁会破坏头皮皮层的保护油，适得其反。

在使用去屑洗发水的过程中，注意五件事，效果会更好。

一个

一周一次就够了。

一些去屑洗发水中含有的抗真菌药物可以刺激头皮，分解和剥离那些干燥松散的皮肤表面，但频繁使用会加重头皮屑脱落。

最好每周用一次去屑洗发水。如果头皮屑过多，可以增加到2倍，但不能超过3倍。

2

让洗发水静置5分钟，然后冲洗干净。

如果你有很多头皮屑，不要经常洗头。最好一周洗两次。

第一次涂洗发水，用清水冲洗，洗掉头发和头皮上堆积的碎屑和油渍。第二次冲洗时，让洗发水泡沫留在头发上至少5分钟，然后用清水冲洗干净，让洗发水渗透到皮质细胞中，发挥作用。

三

每月更改公式

一些去屑洗发水使用一段时间后会失效，头皮屑会重新出现，这可能是你对它的活性成分产生了抗药性。为了防止这种情况，建议尝试交替使用三种不同的去屑洗发水，每种使用一个月。

四

涂抹洗发水前，先冲洗1分钟。

有些人不耐烦，头发一浸湿就涂洗发水。然而，这会导致清洁不彻底或打结，在他们的头发上留下污垢和头皮屑。建议洗头前先冲洗1分钟左右。

五

40℃是最佳水温。

很多头皮屑多、头皮痒的人喜欢用温度更高的水洗头，认为去屑止痒的效果更好。事实上，如果水温过高，很容易带走很多头皮中的油脂，不仅会损害发质，还会使头皮出油、头皮屑更严重。洗头水温建议40℃。

六

先梳再洗。

与洗发水的成分相比，洗头的方法对头皮和头发的健康影响更大。

把头发搓成团对头发非常有害。正确的方法是将头发梳理顺滑打湿，将洗发水发泡后均匀涂抹在头发上。用手从外向内做类似挤奶的动作，然后用指尖轻轻摩擦头皮，然后反复冲洗。烘干时，不要用毛巾使劲擦，而是蘸一蘸。

此外，生活习惯和压力也会对头皮屑产生影响。平时也要注意保持规律的作息，避免吃油炸、辛辣等食物。▲

编辑:杰森

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