鸭、海带、黑木耳、花生米四样可一起炖吃叮？

鸭、海带、黑木耳、花生米不属于相克食材，可以一起炖，这些食材营养丰富，吃了有益于身体健康。

鸭子炖汤好吃方法

处理鸭子的时候尽量把鸭血放完，并且注意要把筋膜和鸭毛都清理干净，这样做出的鸭汤才会鲜美不腥；

炖汤之前建议先将鸭块下锅煎一下，煎制的过程既能给鸭汤提香，同时也能逼出鸭皮内部的油脂，从而起到让鸭汤香而不腻的效果；

在炖煮的过程中建议用勺子将煮出来的油脂撇除干净，这样可以让鸭汤清爽不油腻。

黑木耳和海带一起吃的好处

海带+黑木耳：可排毒素、促进营养吸收；

能软化血管、预防心虚管疾病和降低血脂的作用。

海带的营养：

海带的碘含量非常丰富，缺碘的话可以吃海带来补充，能防治缺碘性甲状腺肿，还能补充人体各种所需的营养物质，增强人的抵抗力，最主要的是经常吃海带能预防癌症，但是每次吃海带都要适量；

黑木耳的营养：

黑木耳不仅具有食用价值，药用的功效也是非常好的，经常吃黑木耳能补血，可以防治缺铁性贫血。 对血液循环系统有很大的好处，能抗凝血、抗血小板聚集合抗血栓，增强人

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