吃什么有利于将体内的湿气逼出体外？有何依据？

吃什么有利于将体内的湿气逼出体外？有何依据？

一、 红豆

红豆性平和，吃完不但可以去湿还能够补血补气，合适女性朋友们服用。 由于女性身体构造注定了比男性比较容易严重贫血，因此女性朋友们挑选除湿的食物时小红豆是很好的选择。

二、 薏仁

薏仁带来的好处多，不但可以去湿，还对肌肤有非常好的缓冲作用，美容护肤的效果显著。 但是薏仁米不可以经常吃，由于薏仁米不好消化，吃太多胃会难受，可能会有肚胀等副作用。 服用薏仁米时能将薏仁米熬成粥，还可以小红豆加薏仁米，小红豆加薏仁米的去湿效果明显，而且比单纯的薏米粥更为美味。

三、 苦瓜

所说“良药苦口利于病”很有可能说的就是苦瓜，苦瓜营养全面作用多，祛毒去湿功能的强。 可是茄子的苦涩味好多人不太喜欢，终究其它的水果蔬菜，一般都是甜的，仅有苦瓜那好涩的苦涩味和咬合之后出现的这一丝丝香甜，好像经历过人生中的先苦后甜。 湿气很重的小伙伴们，乃至已经出现皮肤湿疹状况，提议吃一些苦瓜，苦瓜虽苦则是灵丹妙药。

四、 绿豆芽

绿豆芽的营养全面比其它的豆芽菜也不遑多让，豆芽含有多种维生素和矿物质，有益于人体湿气的排出来。

五、 淮山药

淮山药健脾养胃、润肺并且还有补肾的作用，这也是强烈推荐男性朋友们去湿的菜肴。 淮山药自身其实没有身体排毒去湿的功效，可是淮山药有补脾的作用，能够间接的协助湿气的排出来。 去湿气的话建议挑选铁棍山药，去湿实际效果对比一般淮山药好一点。 这些食物都是我们日常生活中经常看到的。 尽管这些食物十分的一般，而且价格也不贵，可是对我们的身体却非常有益处，假如长期吃这些食物得话，能够有效的排出来体内的湿气，令人免遭湿气的困惑，人体变得越来越身心健康。

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