养颜粥的做法，养颜粥怎么做好吃，养颜粥的家常做法

五色养颜粥的说法是有科学依据的，根据中医五行的说法，五种颜色的豆类粮食可补五脏。 黄豆、黑豆、红豆、绿豆、黄豆与紫米的搭配不凉不燥，泻不伤脾胃，补不增瘀滞，是中医记载的养颜养生的佳品。

黄豆：补气健脾，行气导滞，养血润燥，利水消肿。

绿豆：清热解毒，利水消肿，开胃健脾。

黑豆：滋阴养血，活血利水，补虚黑发，祛风解毒。

小红豆：利水消肿，除胀消痞，健脾补血。

紫米：养心安神，健脾补血，强身益精。

加入银耳、红枣与少许大米，在滋补的同时让口感更加软糯香甜。

食材

主料

黄豆

20g

红豆

20g

绿豆

20g

黄豆

20g

紫米

20g

辅料

大米

20g

银耳

适量

红枣

4个

冰糖

适量

步骤

1.准备好黑豆、黄豆、红豆、绿豆和紫米。

2.将各类豆子洗干净后浸泡2小时以上。

3.泡发银耳并去除黄根，摘成小朵，红枣洗净掰开。

4.大米洗净备用。

5.将各类食材放入电压力锅中，加入适量的清水。

6.选择逗粥羹地按键，与浓稠口感。

7.40分钟后，粥熬好后，可根据个人口味加入适量冰糖。

8.盛出即可饮用。

小贴士

1、煮之前将各种豆类泡一夜，会容易煮烂。

2、用电高压锅煮粥会更省时间。

3、还可以加一些银耳和红枣，可增加软糯香甜的口感

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