如何一个月能暴瘦五十斤(我想瘦下来怎么能快瘦50斤一个月)

说说我自己吧，一个月忌口，不吃任何糖类食物，任何肉类食物，包括鸡蛋，牛奶，鱼虾海鲜，不吃任何含咖啡因，防腐剂的食物，不吃外面卖的任何加工成品，一个月我的食谱就是，西红柿，生菜，纯豆浆，蒸土豆沾椒盐吃，每天晚上6点以后绝对不吃任何东西，饿了就喝水，每天晚上8点左右出去散步，不用跑，就是正常走路，但距离要远，最起码3公里起步，我刚开始是117公斤，坚持了32天后是93.4公斤，整体瘦了40多将近50斤，不过如果没有毅力，管不住嘴的就别用了，我这个办法最重要的就是管住嘴，我目前是81.2公斤，我的目标是70公斤

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