苹果属于高糖水果吗?(苹果香蕉属于高糖水果吗)

不属于。 苹果低糖份

苹果所含的果胶，能预防胆固醇增高，养活血糖含量。 苹果中的膳食纤维，可调节机体血糖水果，预防血糖骤升骤降，所以适量食用苹果，对防治糖尿病有一定的作用。 降糖吃法：苹果与芹菜一起榨汁，具有降低血压、软化血管壁的作用。 适用于高血压、糖尿病及动脉硬化患者饮服。

对并发症的益处：苹果含有较多的钾，对于高血压患者很有好处，而且能减少冠心病的发生。 苹果中含有大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以预防肥胖。

吃苹果注意事项：

吃苹果别啃苹果核：苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。 氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。 但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。 需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。

以上内容参考：人民网-火龙果苹果低糖分 细数糖友可常吃的6种水果

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