香瓜的热量有多高 吃香瓜能减肥不

1. 相关的热量：26卡路里/100g，香瓜可以用来减肥

2. 香瓜可减肥的原因：

香瓜中的膳食纤维含量丰富，还能促进肠道的蠕动，增强肠道功能，帮助食物残渣及粪便的排出，进而排出体内的毒素，在一定程度上有助于减肥。

香瓜中的钾离子含量丰富，可以帮助体内钠离子的排出，帮助体内多余水分的排出，有一定的消肿作用，有助于消肿减肥。

扩展资料：

1. 减肥效果：

减肥效果一般，需要搭配运动则效果更佳。

2. 减肥吃香瓜的时间：

上午十点 ：

阳气生发，脾胃运行旺盛，可以最大程度的吸收香瓜中的营养物质，提高香瓜的食用价值，而且香瓜中的膳食纤维丰富，在体内吸水膨胀，有一定的饱腹作用，避免出现暴饮暴食的现象。

饭后一小时：

香瓜中的膳食纤维含量丰富，可以促进肠道的蠕动，增强肠道功能，帮助食物的消化吸收，在一定程度上避免出现消化不良及积食的情况。

3. 食量：

200-400克香瓜。 根据平衡膳食宝塔的图示，可以明显的看到，水果位于宝塔的第四层，一天水果的摄入量应控制在200-400克为宜，因此，一天食用200-400克的香瓜就可以了

参考资料：百度百科--香瓜

百度百科--黄金瓜

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