青汁怎么喝才合理？(青汁怎么喝效果好)

第一：温水冲泡，不超过45度，开水晾一会儿到45度，再放入青汁搅拌，千万别拿开水去泡青汁。 第二：泡完之后立马喝掉，不然过了半小时再喝就会氧化，甚至变质。 第三：喝青汁之后一定要多喝水，一天最少要保证8杯水，里面的膳食纤维才会起到作用，宿便以及毒素才会排出去。 第四：如果是肠胃不好者，请饭后服用。 第五：需要减肥者，肠胃好的可以饭前服用，促进消化系统。 需要增肥者饭后服用，促进吸收系统。 第六：低血糖者服用青汁要加红糖，黑糖，或者蜂蜜一起喝。 第七：喝青汁反应越大效果越明显的证明身体素质越差，效果越慢的身体素质越好。 第八：青汁喝的前几天根据每个人的体质都会有不同的反应，大家不要害怕，是一个排毒的过程。 青汁是先排毒再往里补充营养。 第九：青汁不是药物，不是保健品，需要一个调理期，是以调理身体的酸碱度，补充碱性而达到养身排毒的效果。 所以大部分饮用者真正改善身体在喝到第3盒以后。

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