肩膀酸痛是怎么回事(肩膀隐隐作痛怎么回事)

在生活中，我们通常会因为一些原因导致肩膀不适或疼痛。如果感觉肩膀已经刺痛，建议去医院做详细检查。在其他情况下，你可以练习这些瑜伽姿势来缓解轻微的肩部不适。

比如早上醒来觉得肩膀特别酸痛，多半是因为我们昨晚的睡姿不好，或者是不合理的用枕头帮助我们睡觉。或者是因为午睡时睡在我们办公室的桌面或者家里的沙发上，睡姿不合适，或者是保持某个姿势时间过长，肩膀酸痛僵硬时可以练习以下姿势。

1.牛肉面

牛脸式可以让我们平时不常动的肩部肌肉动起来。我们平时的肩部动作大多是向下或向前，但向上和向后的动作很少做。所以，牛脸式可以让我们的大臂上下移动，在初始拉伸的基础上，可以同时移动和锻炼我们大臂更多的肌肉，对肩膀僵硬、酸痛等不适有很好的缓解作用。

2.猫的风格

猫对肩颈不适的影响更大。比如我们日常生活中，肩部周围的不适，如颈部探查、财富袋、肩滑、高低肩、腰椎间盘突出、坐骨神经痛等。，由不良姿势引起的，可以通过这个姿势缓解。

3.落魄风格

狗的姿势是一种功能全面、功能多样的姿势。它可以缓解大臂的僵硬和酸痛，优化我们手臂的线条，拉伸和放松我们的肩膀和脖子，缓解我们背部、臀部和腿部的疼痛、僵硬和不适。

平时有空的时候，这些姿势也可以多多练习，可以起到缓解身体疲劳的作用。

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