苹果醋减肥法怎么喝(自制苹果醋怎么喝才减肥)

苹果醋减肥法的喝有：选好时间喝苹果醋、稀释苹果醋、苹果醋的用量、结合有氧运动等。

1、选择时间喝苹果醋。 喝苹果醋的最佳时间是在每顿饭前半个小时和睡觉之前的一个小时。 饭前喝苹果醋，可抑制食欲，减少脂肪的摄入，而睡觉前喝苹果醋可以帮助消化，从而起到减肥的作用。

2、稀释苹果醋。 纯苹果醋会损伤牙齿和咽喉，所以在喝苹果醋前，应该 先用白开水或果汁冲稀。 苹果醋减肥方法不是所有人都合适，苹果醋会刺激胃壁，所以胃酸过多或者是患有胃溃疡疾病的人不能饮用苹果醋来减肥。

3、苹果醋的用量。 通常的成年人每次饮用苹果醋的量在五毫升左右，将这些苹果醋参加到一百毫升热水中，就可以饮用了。 同时，热的苹果醋可以加速身体新陈代谢作用，更加有助于燃烧体内多余的脂肪。

4、结合有氧运动。 在苹果醋减肥期间，要适量锻炼身体，每天至少保证30分钟的有氧运动，比如：游泳、慢跑、骑自行车等。 有氧运动能充分燃烧体内的糖分，还可消耗体内脂肪，喝苹果醋减肥的同时伴随着有氧运动，可以促进脂肪的燃烧。

下一篇：梦见自己被狗舔(梦见狗舔自己是什么意思啊)
上一篇：苹果醋减肥的正确饮用方法