如何揭穿渣男利用煤气灯效应操控？

煤气灯操纵触发了我们内心无比恐惧的“被遗弃”感，以及被理解、赏识和爱的需求，是一种阴险的情感虐待和操纵形式。

在摆脱煤气灯效应时，需要有充分的自我认知，即自己是一个足够优秀、招人喜欢的人，并不需要按照（他人）设定的优秀模板来改变，以获得对方的认可。 不要和对方做无谓的争执，不因一人一事一念而妄自菲薄，必要时寻求社会支持系统（主流社会）的支持。

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