多喝水有什么好处？(多喝水有什么好处?)

喝水有很多好处，但是也要讲究时间段和喝水量。

首先睡了一个晚上的觉，身体的水分大量的缺少，早上起来及时喝白开水能够补充身体所需要的水分，还能稀释血液，排出血液中的垃圾以及毒素，让人体更加的健康。 早上一起床很多人是处于一个迷迷糊糊的状态，这个时候一杯白开水能够迅速让人清醒，能提高体温，增加代谢速率，所以对于肥胖人士，还会起到一个脂肪燃烧的作用。

长期的吃精米以及精面，越来越多的人患上了不同程度的便秘，早上一杯水可以有效的改善便秘，促进肠道的蠕动，排出宿便，排便困难的朋友，可以尝试一下早上喝一杯白开水。

过量的水会增加肠胃的负担，而且还会引起水中毒。 所以喝水一定要掌握好一个量。 最好早上起床是一杯或者是半杯水，另外一天水的摄入量最好保持在2500毫升到3000毫升之间。

喝水固然好，水的质量一定要过关。 不少地方的水质安全不过关，容易导致人出现结石的情况。 最好在家里安装净水器，让水进行一下消毒，然后再喝，可以保证身体的健康。 甚至有相关的数据显示，85%的疾病、50%的儿童死亡与水污染有关，水质其实在一定程度上决定了体质，为了健康，一定要喝健康有保证的水资源。 人体大部分是有水组成的，每间隔5-13天循环、更新一次，水的健康与否，决定了你是否有长寿的潜质，并且家里没有烧开的自开水最好不要喝。

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