脱发是怎么回事(头发掉得很严重,应该怎么办)

你有过抓一把头发的经历吗？看着手上掉下来的头发，总觉得自己的生活在走下坡路，会莫名其妙的有点害怕。

但是我不怕掉头发会影响我的外表，我也担心掉头发是不是身体出了问题。

头发也确实是个信号灯，以下6种情况会导致头发掉落。

1.铁缺乏

它是血红蛋白的重要原料。缺铁容易导致缺铁性贫血。如果血液减少，血液能够输送到全身的氧气和营养就会受到限制。

我们的身体非常“聪明”，它知道如何保护自己，缺乏氧气和营养，它知道优先考虑维持生命所必需的重要器官和组织，而多余的只会给头发这些不必要的身体附属物。

因此，当缺铁时，头发会因为缺乏营养而脆弱、失去光泽，容易脱落。

除了脱发，缺铁的人通常皮肤苍白或发黄，指甲脆弱，呼吸急促，虚弱和心跳加快。

解决方法:多吃富含铁的食物，包括猪肝、红枣、牛肉等。同时，维生素C可以促进铁的吸收，可以结合多吃西红柿、红辣椒、猕猴桃等果蔬。严重的话，需要吃铁。

2.心理问题

人的精神状态会影响身体状态，这已经成为公认的事实。从现代医学的角度来看，压力会影响内分泌系统，压力激素分泌过多会影响新陈代谢。头发梳理时会生长缓慢，容易脱落。佛祖，头发会感谢你的！

还有人有拔毛癖，这也是一种精神障碍。他们可以不受控制地拔掉头发，甚至拔掉一块头皮。严重的话，连睫毛都会被拔掉。

此外，厌食和暴食症(进食后呕吐)也会引起脱发，因为身体得不到足够的营养，不能让头发乖乖地长在头上。

解决方法:缓解压力，音乐很有用，高亢的曲调很容易让你亢奋，深呼吸、聊天、跳舞也是不错的方式。如果已经是病态了，需要去精神科看看。

3.体内蛋白质不足

如前所述，我们的身体非常聪明，当蛋白质缺失时，它会尽最大努力寻找蛋白质，包括停止毛发生长。如果这种情况持续2-3个月，就会开始脱发。

解决方法:在饮食中加入更多的肉、蛋、鱼、坚果、豆类和种子。这些食物蛋白质含量高，有助于获取蛋白质。严重的话可以加一些蛋白粉。

4.对你的头发太粗鲁

频繁的染色、烫发、定型会让头发更容易受损。此外，洗、擦、梳头发的习惯也会使头发变脆，容易脱落。比如头发还湿的时候，梳理一下，用毛巾使劲擦，用太多的洗发水产品，也会让头发脆弱，容易脱落。

解决方法:少用化学药品，每半年烫一次头发，使用一些天然护发产品。

5.抽烟太多

烟雾中的有害物质会损伤毛囊，阻碍头发生长，使头发更容易脱落。

解决方法:减少吸烟，甚至戒烟。

6.这些女性更容易脱发

女性激素水平的变化也会影响头发的生长，女性在以下三个时期容易脱发:

开始/结束激素避孕，包括口服药等，这些激素会影响到代谢而导致头发脱落的问题，不只是开始的时候会这样，停止使用的一段时间内也会这样，情况可能持续数周或数月；产后掉发，大约3-6个月会回到发量平衡的状态；更年期掉发，雌激素的变化容易让女性头发减少，通常半年左右会恢复，但如果有头顶秃、环状秃（头上有一圈秃）等不同寻常的脱发，则需要治疗。

如有疑问，请在评论区留言讨论。

下一篇：彩票双色球怎么玩(双色球3d怎么玩法)
上一篇：脸上毛孔大怎么办(脸上都是毛孔用什么药能抹好)