白茶真的可以帮助我们减轻体重吗？

茶（尤其是绿茶和白茶）存在误解，认为它可以直接帮助您减轻体重（这是错误的，因为没有奇迹物质可以做到这一点）。 一般认为茶对健康有益，而绿茶因抗氧化剂和其他矿物质的浓度较高而引人注目。 但是，让我们解决当前的问题：

如果定期食用白茶，则可以帮助减肥，因为它可以调节饮食，并可能替代饮食中的一些含糖饮料/苏打水。 仅此一项便会导致您消耗的卡路里和糖的数量下降（因为白茶是零卡路里且无糖饮料），这将有助于减肥。 喝茶也可以帮助抑制食欲，进一步帮助您减少卡路里摄入量。

注意：如果您在食用白茶的同时增加食用不健康食品，则对减肥无济于事。 理想情况下，您每天应该食用2-3杯优质的散叶白茶（不含糖和其他添加剂）。

没有消耗品，没有食物或饮料具有神奇的功能，可以帮助您减少多余的脂肪存储磅数，除非没有卡路里，并且实际上使您无法进食或喝有卡路里的食物。

失去多余的脂肪更多与您不吃的东西有关，而不是您吃的东西。

如果您想减肥，就必须计算卡路里。

您必须将每日的卡路里消耗保持在基础代谢率以下。 BMR是您的身体每天燃烧所消耗的卡路里数，这些卡路里仅使您活着并四处走动。 您可以使用Internet上的任何免费BMR计算器来大致估算BMR。

如果您持续数周和数月的时间限制您的每日卡路里消耗量比每日平均BMR少500卡路里，并且如果您逐渐在日常活动中增加更多的运动，那么您每周可能会损失一磅多余的脂肪。

与其他茶品种相比，白茶具有更多的抗氧化剂，可帮助您控制体重或减轻体重。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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