秋分的时候容易感冒，吃些什么食物能够养生预防感冒？

秋天是夏天向冬天的一个过渡阶段，也是天气从炎热到寒冷的一个转变过程，在这个过程中，空气湿度也会逐渐变为干燥，使得人们经常会感到口渴，皮肤也变得容易起皮。 尤其是秋分的时候，昼夜温差变大，一不留神就特别容易引起感冒，这个时候就需要挑选一些适当的事物来补充这个季节所容易缺少的营养。

因为秋季空气干燥，所以我们可以适当使用一些滋阴润燥的食品，比如说莲藕，它的营养价值非常高，具有开胃清热，滋补等功效，并且还有补血养颜的作用，非常适合冬季食用。 芋头是碱性食物，可以调整人体内的酸碱平衡，帮助消化，促进食欲，同时还可以补中益气，也是一个特别好的滋补良品。

银耳有补肾、润肺、生津止咳等等许多功效，秋天食用是再适合不过了，煮上一晚红枣银耳汤，红枣可以滋阴润燥，宁心安神，两个加在一起不仅可以抵御干燥天气，还能预防感冒，对于一些老年人或是孕妇等体质比较弱的人来说，银耳更是有扶正强壮的作用。

菊花是在秋季盛开的，因此它的防秋燥效果也是特别厉害，在秋季经常喝一些菊花茶，或者是用菊花做的小吃糕点，可以达到清燥润喉、生津明目的效果，特别是对于一些秋季的流行性感冒等疾病有着很好的预防效果。

除了以上几种食物以外，其他的像是生姜也是预防感冒的一个很好的食物，每天早上起来可以吃几片姜对身体也是很有好处的，还有百合、薏米等等，这些都可以煮来喝。 总之平时多注意补充水分和饮食方面的调理，加强提高自己的抵抗力，才能更好的预防感冒。

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