先有氧还是先平板支撑(平板支撑和有氧的顺序)
如果你想提高减肥效率,先平板支撑再有氧运动。
先做平板支撑能够将前期供能的主体糖给消耗,之后进行有氧运动时,能更快进入脂肪供能状态,开启高速减脂模式,大大提高减肥的效率。
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如果你想提高减肥效率,先平板支撑再有氧运动。
先做平板支撑能够将前期供能的主体糖给消耗,之后进行有氧运动时,能更快进入脂肪供能状态,开启高速减脂模式,大大提高减肥的效率。
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