训练核心力量(训练核心力量的动作)
俯卧撑更好。
平躺于凳上的卧推对于发展核心力量几乎没什么贡献，而俯卧撑却对核心力量要求十分高，俯卧撑过程中你需要随时收紧你的核心肌群，来维持身体关节的自然排列，以便力量更好的传导。
很多人做俯卧撑会困难其中最大的原因不是上肢肌力，而是核心力量。 一个稳固的核心能让你的力量传输更为顺畅。 而俯卧撑恰好可以帮你改善核心力量。
上一篇：单臂哑铃侧平举(单臂哑铃侧平举练什么位置)
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俯卧撑更好。
平躺于凳上的卧推对于发展核心力量几乎没什么贡献，而俯卧撑却对核心力量要求十分高，俯卧撑过程中你需要随时收紧你的核心肌群，来维持身体关节的自然排列，以便力量更好的传导。
很多人做俯卧撑会困难其中最大的原因不是上肢肌力，而是核心力量。 一个稳固的核心能让你的力量传输更为顺畅。 而俯卧撑恰好可以帮你改善核心力量。