游泳最合适的时间(游泳最合适的身高)
40分钟的运动量既能达到一定的锻炼效果，也不会使人过于疲惫。 游泳时，储藏在人体肌肉和肝脏中的糖原是提供能量的主要物质。 在最初的20分钟里，身体主要依靠糖原提供的热量维持体能;再过20分钟，身体就会分解脂肪来提供能量。 因此，对于以减肥为目的人来说，40分钟就可以起到减肥的作用。
上一篇：蝶泳锻炼什么部位(蝶泳锻炼的部位)
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40分钟的运动量既能达到一定的锻炼效果，也不会使人过于疲惫。 游泳时，储藏在人体肌肉和肝脏中的糖原是提供能量的主要物质。 在最初的20分钟里，身体主要依靠糖原提供的热量维持体能;再过20分钟，身体就会分解脂肪来提供能量。 因此，对于以减肥为目的人来说，40分钟就可以起到减肥的作用。