高考学生如何缓解高考前的压力呢？

普通高等学校招生全国统一考试简称“高考”。 高中毕业生或具有同等学力的考生参加的选拔性考试 。 普通高等学校招生全国统一考试，是为普通高等学校招生设置的全国性统一考试，每年6月7日－10日实施。 参加考试的对象是全日制普通高中毕业生和具有同等学历的中华人民共和国公民，招生分理工农医（含体育）、文史（含外语和艺术）两大类。 高考前过度紧张，临床可以采用心理治疗或者是药物治疗、物理治疗的方式进行缓解。 首先对于高考过度紧张，实际上就是出现了考试的焦虑的症状，可以采用放松训练的方法进行缓解，放松训练是采用渐进式肌肉放松训练法，通过逐次的放松各大肌肉可以使身体松弛，而且可以有效的缓解紧张、焦虑等相关的症状。

有以下几种方法:

1.可以转移注意力：患者可以通过听音乐、做运动或做自己感兴趣的事情来分散注意力，从而达到缓解焦虑的作用。

2.彻底放松:虽然听上去很简单，但是想要做到身心都放松，还是很不容易的。 考生应该暂时放下手里的书本，在保证安全的情况下和好友痛痛快快的玩一场，唱歌跳舞都是可以的。 但是要注意的是，不要饮酒和过分熬夜，这样就会适得其反，不利于考生调整心态，反而容易让高考生越来越焦躁。

3.保证良好的休息状态：考前保证自己的休息时间充足，调整自己的精神状态，可以有效的缓解压力，降低考前焦虑的情绪。

4.进行积极的心理暗示：可以在考试前对自己进行积极的心理暗示，相信自己可以考好，帮助自己树立信心，从而达到缓解考前焦虑的情绪。

只要做到以上几个方法，就可以缓解高考前学生的心理压力，以此来获得更好的心理活动来进行对高考的完美准备状态。

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