图片中这个人身上的脂肪看起来有多少？

肥胖可影响到个人的外形，令人产生自卑的心理，还会引起各种疾病如高血压、高血糖等，积极减肥对于身体有很大好处。 一起来了解一下减肥有哪些好处吧！

1、提升个人形象

合理减肥将体重控制在合理范围内，体形也可以变得更苗条，增加个人魅力。

2、增强体能

肥胖的人身体堆积较多的脂肪，这类人群在爬楼梯、走路时很容易出现气喘吁吁的现象。 减肥可以让人体保持健康的体重，身体变得更加轻盈，活动时也更加灵活。

3、远离心脑血管疾病

肥胖的人群更容易患心脑血管疾病，如高血压、糖尿病等，如果可以积极减肥，合理控制体重，可以降低患心脑血管疾病的风险。

4、提高性能力

肥胖的男性生殖器部位的温度往往较高，对性能力可造成一定影响。 成功减肥性能力会有一定的恢复和提升。

5、减轻关节症状

肥胖的人由于体重过大，很容易对关节造成巨大的负担，特别是腹部周围的内脏器官，也会对骨骼造成压迫。 当体重减轻之后，可以减少对关节造成的压迫，减轻关节炎症状。

好多朋友都问一天走多少步可以减肥，这个问题不够特别严谨，因为曾经有过这样的试验：一天走了一万步，但是走了一百天都没有减肥成功。 因为一万步它有一个前提的，一个是要看速度，一个要看时间。 一般是这样推荐的：每周走3～5天，每天至少要保证20分钟～30分钟，在这个期间能走到5000～8000步。 这个量应该是说能够让人微微的有些出汗，步数也稍微感觉到不是慢慢的在散步。

所以说走步减肥，对于中老年朋友来说，可能是一个比较好的推荐。 但是对于、年轻力壮的年轻人来说，以每天走6000到10000步作为减肥，它不是特别有效，只是每天保证最基本的6000步的步数，是对于身体来说特别有好处的一个活动量，如果要想减肥，需要在这个基础上，一定要加大运动量。

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