蒌瓜子的营养价值(吊瓜子的营养价值和功效与作用)

瓜蒌子含有脂肪以及蛋白质。 还有多种氨基酸、维生素以及微量元素。 瓜蒌子可以清热解火、润肠通便。 每日少量食用不仅可以改善血糖。 还可以美容养颜。 不过建议一日摄入瓜蒌子不要超过20g。 否则也会引起食欲不振、腹泻等症状。

瓜蒌子属于一种葫芦科的植物。 既可以用来食用。 还是一种传统中药。 瓜蒌子含有脂肪以及蛋白质。 因此具有清热解火、润肠通便的作用。 尤其是适合上火引起的便秘、口干舌燥、咽喉肿痛等症状。 对肠胃消化有益。

瓜蒌子的营养价值很高。 其中瓜蒌子含有的不饱和脂肪酸高达17%。 而且除了含有17种不同的氨基酸之外。 瓜蒌子还含有多种维生素以及微量元素。 把瓜蒌子当做零食每日少量摄入。 有改善血糖的作用。 还可以美容养颜。

虽然瓜蒌子富含多种营养元素。 但是它属于一种寒性食物。 胃寒的人最好要少吃。 以免刺激胃部引起不适。 建议每日摄入瓜蒌子在20g以内。 大量摄入瓜蒌子容易引起食欲不振、腹泻等症状。 不利于人体健康。

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